De leef docht as soarte filter dat it lichem beskermt fan skealike substansjes dy't it ynfiere. Alkoholik drinken, fetige fiedings, medisinen binne gewoan in lytse list fan fijannen fan dit lichem. Mar, lokkich, freonen oan 'e lever hawwe ek genôch.
Hokker nôten leverje de leef?
Under de produkten foar leverbestannen binne de effektyfste:
- Pumpkin . Pumpkin befettet in seldsume vitamine T, dy't helpt om swiere iten te absorren, sadat it de lever ûntbrekt. Dit ljochte-rustige fekânsje is in poerbêste side-dish oan fleiskealen. Dêrnjonken fûnen wittenskippers fan Seoul dat it pompoen brûkber is net allinich as in produkt dat de lever restaure, mar kin ek gewicht te ferleegjen.
- Laminaria . De gearstalling fan kelp of seelkoar bestiet salzen fan alginsäure, dy't bekend is as in "natuerlike brûker fan skealike substansjes". Alginaten drage by oan de kombinaasje fan guon technyske aktive prosessen, en sa helpe de lever om it lichem fan skealike stoffen te reinigen. Dêrnjonken is seale kale de absolute rekord foar yodynhâld, wat befoarderet de ûntwikkeling fan skyrolekrêften en fergruttet it kankerfisk.
- Molkere produkten . Foar produkten dy't help de lever te meitsjen, kinne jo ynfloed hawwe fan kefir , fermentearre bakte molke en yoghurt. Molkere produkten dogge as in "sponge" dy't toskine opnimme en fuortsterkje fan it lichem. Dêrnjonken befettet Kefir brûkbere baktearjes dy't help fertsjinje iten.
- Getroande aprikots . De lever adorret sweets, en droege fruchten binne in poerble alternatyf foar sûker en fetkeekken. Mei regelmjittich gebrûk fan droege aprikotten wurdt it risiko fan leukkanker ferlege. Dêrneist binne droeche aprikots binne ryk yn phenolike komponinten dy't it bedrach fan 'e skealike cholesterol yn it lichem ferminderje, wat negatyf beynfloedet op it lever en kardiovaskulêr systeem.
- Olive oil . De lever stjit konstant mei skealike substansjes, en Vitamin E , dy't ryk is yn olivol, helpt har yn dizze striid. Mei tank oan him is de leefder makliker te meitsjen mei frije radikalen dy't yn it lichem ûnder ynfloed binne fan straffe, fersmoarge lucht en straffe.
Troch dizze nuttige nûmers yn it dieet te meitsjen kinne jo de lever werneare en ferskate sykten foarkomme.