Banaan - in frijwat heale kalorie en hertlike fruchten, nettsjinsteande dit binne banaansdagen dêr't allinich dizze prachtige overseas giele fruchten oanbiede. En net foar neat, om't der in soad fytsers, mineralen en vitaminen is. Yn ien frucht befettet de deistige norm fan Vitamin C en hast gjin fet. Wy jouwe it foardieljen fan in perfekt moarnsiten fan pankoeken op basis fan dizze prachtige frucht, en sels sûnder tafoeging fan miel.
Recipe foar bananenfritters sûnder miel en sûker
Dit is it maklikste en fluchste resept út 'e suggestjes yn dit artikel.
Yngrediades:
- ei - 2 stikken;
- Kokosnuttje - 50 g;
- bananen - 3 stikken;
- huning - 45 ml;
- sineam of vanille;
- soda - 5 g.
Preparatie
Wy hawwe twa lytse tanks nedich. Yn ien sloegen wy aaien, en yn 'e twadde gabel kamen wy de banen yn' e grûn. Dêrnei ferjit se en kokosnutt skiven, huning, spices en soda. Wy mingje alles dreech en briede yn in heulende frettenpane, wêrmei wy in lyts fekânsje oalje. De smaak fan pankakes docht bliken út hiel sêft en frij neutraal en troch dat kinst fantasearje mei tafoegings en ûntwerpe nije skaden fan smaak.
Houtkässe en bananenfritters sûnder miel
Yngrediades:
- ei - 1 stik;
- bananen - 2 stikken;
- sûker - 50 g;
- cottage cheese - 210 g;
- Bakpulver - 10 g;
- manga - 60 g;
- rissins - 20 g;
- vanille.
Preparatie
It is winsklik om rinzen yn foardielen te lizzen mei heul wetter, of op syn minst wetter mei siedende wetter. It aai wurdt sleat mei sûker en in manga en lit in lyts te sweljen. Wy knetsje de bananen en húske mei in gabel of wy interruptje mei in blender. Meitsje alle yngrediïnten en griene pannen as gewoanlik of kok yn 'e oven. Serve mei sûker, jam of huning.
Banana fritters op kefir sûnder moar
Dizze fritters binne maklik en aromaatysk, nettsjinsteande it feit dat hyst net brûkt wurdt
Yngrediades:
- kefir - 250 ml;
- bananen - 3 stikken;
- oat bran - 100 g;
- ei - 2 stikken;
- sûker - 30 g;
- sâlt en soda - 5 gram;
- vanille.
Preparatie
Oatbrân kin ferfongen wurde troch grindet yn in kofjelminder mei ynstantoare flakken. Wy folje se mei Kefir, sadat se swollen en ferwiderje. Kefir kin gebrûk makke wurde fan 'e earste frisheid, it beynfloedet de smaak, it is ek better om it te waarmjen, sa fritters binne mear prachtich. Yn 'e tuskentiid draait de banane yn in puere, slach de aaien mei sûker en soda, en sâlt en vanille. Alles oanmeitsje en prachtige, nuttige en lekkere pankoeken mei in panne en in lytse beam fan bûter meitsje, sedere allegear allegear mei in leppel.