Slanke skonken binne de dream fan in protte froulju, mar in pear kin har fan 'e natuer rûke en yn' e measte gefallen is it in serieuze wurk. It is wichtich om te witten wat te dwaan om gewicht te ferliezen, want it legere diel fan 'e lichem komt lêst fan oergewicht. Om dit probleem op te lossen is it needsaaklik op in komplekse manier te kommen, dat is om rjochte te litten op fysike aktiviteit, it fermogen fan iten en kosmetyske prosedueres útfiere.
Wat te dwaan om gewicht en skonken te ferliezen?
It earste wat jo nedich hawwe foar slim skonken is om sport te hâlden. Trener regelmjittich, op syn minst 3 kear yn 'e wike. Dêrnjonken wurdt it oanrikkemandearre om in protte te spyljen en te ferjitten wat in lift is. Foar in thús workout kinne jo sokke ienfâldige oefeningen kieze:
- Meitsje jo op jo kant, ien kop tsjin jo holle, en de oare sil nei foaren leanje. Earst, mei it boppekant, meitsje in swing foarút, dan op en sa. Jo kinne it boppeget noch altyd bewegen en meitsje krekter motions.
- Stean op alle fueren, swimme jo skonken, besykje it sa heech mooglik te liftjen om de spanning yn jo hippen te fytsjen.
- Gewoane skatassen jouwe goede resultaten, mar it is wichtich om te soargjen dat de knibbels net oer de toanen fan 'e foet giet. Gean net leech, tusken de hippen en de skine moat in rjochte hoeke wêze.
It útfieren fan wat nedich is om gewichtsstof te ferliezen, is it net mooglik te missen sa'n wichtich betingst as in goede fiedingsnivo. It is wichtich om út te sluten fan 'e diist heg kaloriemaal, ek as koperearre dranken en alkohol. It menu moat nuttich iten wêze mei in minimum fan ienfâldige kohdhydraten en skuonfets. De list mei tagelyk produkten befetsje mager fleis, fisk, frisse fruchten, grienten, suvelprodukten, sâltallen, ensfh.
Om gewicht te ferliezen, moatte jo wraksels of massaazje dwaan,