Fegetaryske oaljes binne nuttige produkten, dy't, neffens doekten en nutrissisten, yn 'e fied seldis oanwêzich wêze moatte. Tsjintwurdich is der in breed ferskaat, dus it sil nijsgjirrich wêze om te finen hoe't oal de nuttichste is foar sûnens. Neffens statistiken brûke minsken 1-2 soarten oaljes, mar diabetes sizze dat jo op syn minst 5-6 soarten soene nedich moatte, mei elkoar alternatyf.
Hokker oal is it brûkber?
- Sesame oalje . Dit produkt befettet wichtige antioxidantsfettsûsen, mar ek in soad lecitine, iis, vitaminen en oare nieren. Yn folksreizen leit dizze oalje oalje yn 'e behanneling fan sykten fan it respiratoarium, en it normalisearret it wurk fan' e skroefdraaien. It is ek te witten dat syn fermogen om te relaxearjen en help fan stress te helpen.
- Olive oil . Der binne ferskillende klassen fan dit produkt, dy't ferskille yn ferskynsel, smaak en fabrikaasjemetoade. Neffens de Griken is dit it meast nuttige fiedingsoal. De komposysje befettet in protte mono-fatsoartige fatty acids, wêrtroch't it bedrach fan minne kolorsol yn it bloed ferminderje. Dêrnjonken fergruttet de olie oalje it risiko fan problemen mei it hert en bloedfetten, en it hat in positive ynfloed op it fersoargingssysteem.
- Corn oil . It befettet in protte vitamin E, sadat it faak de produkt fan jeugd neamd wurdt. Mear maal oalje hat in positive effekt op 'e gearstalling fan it bloed. It oalje, makke út mekka's, befettet in soad vitamine D, dy't wichtich is foar it knooppewein. It is nuttich foar muskelwissens en fassile status.
- Kobalt oalje . It is sûnt âlde tiden yn folksmedizin brûkt, dus it kin fertsjinne wurde yn 'e list fan' e meast brûkte oaljes. De komposysje befettet sink, wat ferbettert it funksjonearjen fan it nervosysteem en fersterket it ymúnsysteem . Rykke koarpkeel mei ferskate vitaminen en mineralen.