It wie net allinich prestiizje en "moadele" om jo sûnens te kontrolearjen. Ferljochte, athletyske fysika fine minsken it makliker om in nije taak te krijen en kennis te krijen mei de persoan fan belang. In prachtige figuer fielt it each en seit dat in persoan in poerbêste sûnens hat. Jo kinne goede resultaten op dit fjild realisearje troch it rinnen yn 'e winter op' e strjitte, hoewol dizze oplieding kin net allinich profitearje, mar ek skea.
It foardiel fan rinnen yn 'e winter
Dizze oplieding hat in positive ynfloed op it wurk fan 'e muszels en it respiratory systeem. Elkenien wit dat de frostige loft reiniger is as de read-heul, it hat folle mear sauerstof, mar de ynhâld fan 'e firussen, baktearjes en oare eleminten is folle leger, om't se stjerre by in lege temperatuer. Oare sûchdieren by it oanmeitsjen krije de kâns fan it lichem fan 'e oerstallige fette fergrutsjen, om't it dit proses dat dit proses útlit. Kâlde lucht belestet it lichem mei libjen, fermearret de follevaling, fersterket de hûd en hert it lichem.
Running op in glide oerflak befettet it wurk fan in gruttere musculus yn fergeliking mei in fergelykjende besetting yn 'e simmer. Muskussen fan 'e keallen en bûnsen, lykas de knibbel-gearwurking wurkje yn in fersterke modus, en de hippen moatte twongen wurde te heech, dat is benammen karakteristyk foar training yn snie waar. De foardiel fan 'e moarns yn' e winter is dat tusken 6 en 8 oere it lichem it meast foarkomt om fermeitsje te fieren. Dit is bedoeld foar it feit dat yn 'e moarn it minste bedrach fan glukose befettet. En omdat it is dat by de oplieding fan 'e earste brûkt wurdt, sil it lichem mear aktyf fets brûke om enerzjy te krijen.
De skea fan it rinnen yn 'e winter
De foardiel fan it rinnen yn 'e winter op' e strjitte kin minder as skea wêze as it misbrûk ûnfoldwaande is. It is hiel belangryk om net te folle, mar ek om oerkulking te foarkommen yn it frijen fanwege in ljochtjas. Om it risiko te ferleegjen fan blessueres en fraktueren sil jo heule stuollen helpe mei dûbele sônen, en yn 'e iisse spesjalige spuislassen. Kongenitalte hert sykte, ûnfoldwaande bloeddruk, hypotensie en in protte oare lêstingen binne in beheining foar sokke trening. It is tige wichtich om goed te bewegen, oars kinne jo "bronchopulmonaryske sykte" fertsjinje. No, de termyn fan klassen is ek saken.