In protte froulju binne neigean om sels behanneling te behanneljen, nammentlik ferskate vitaminen en mineralen oan te dwaan - bygelyks vitaminen mei izer. In feit, in sêfte balâns yn it lichem moat sertúnich en yntinsyf bewarre wurde, rieplachtsje mei de dokter, fanwege it tafallige fan in substansje yn it lichem, de gefolgen binne slimmer as mei in tekoart. Foardat jo fytsen mei in hege izer ynhâld hawwe, kontrolearje in dokter en nim de nedige toetsen om de dokter te krijen om de bêste opsje foar jo te kiezen.
Vitaminen mei izeren
Foar foarôfgeand diagnostyk kinne jo de steat fan 'e sûnens beoardielje en foardat jo in dokter konsultje, bepale as jo in risiko fan izeren defikten hawwe. Dit elemint is hiel gewoan, en har tekoart bart seldsum. Om sels te bepalen oft jo nedich binne fan vitaminen yn gefal fan in mangeljen fan izer, moatte jo oandiel fine as jo de folgjende symptomen hawwe:
- konsintraasjesstofen;
- wierskynlik virale sykte;
- in gefoel fan "goose stoepjes" yn 'e hannen en fuotten;
- chronike fatigens, apathy;
- effisjinsje fergrutte;
- ming fan appetit;
- rissels yn 'e hoeken fan' e mûle;
- koartheid fan 'e azem;
- swierrichheid sliepen;
- fragility fan nagels en hier;
- paleifere;
- yntestinaal fersteuringen;
- droege en peeling fan 'e hûd;
- bloed oan problemen.
As jo jo yn in soad fan harren sjogge, is it in gelegenheid om in dokter te rieplachtsjen en jo beswierskriften te rapportearjen. Allinich in spesjalist sil de nedige kompleks fan vitaminen mei izeren ynhâld selektearje foar jo. It kin Sorbifer Durules, Gestalis, Fennules, Tardiferon, Alfabet of oare farianten wêze.
Hokker produkten hawwe izer?
As jo sjogge dat jo lichem izer falt, mar kin noch net nei de dokter komme, kinne jo feilich mei izeren feilich meitsje. Om dit te dwaan is it needsaaklik om 1-3 produkten deistich te brûken, dy't ryk binne yn izer. Gelokkich is izer in mienskiplik elemint, en krije it mei in soad produkten. Under harren kinne jo in list meitsje
- brea, boekweit;
- greens (dill, sorrel, griene sipels, parsels, ensfh.);
- griente (kabbel, tomaten, komkommers, sipel, moeras, ensfh.);
- beanen (bannen, poppen, ensfh.);
- fruchten en beieren (peaches, apples , aardbei, korint, raspberries);
- wyt fisk.
Foardat jo in spesjalist rieplachtsje, kinne jo it tal fan dizze produkten gewoanlik ferheegje yn jo deistich menu. It is belangryk om it net te oerjaan, om't oerfeart izer bedrige fan it lichem.