In soad minsken wolle graach de siedden yn 'e jûn by de tv snapke, nim se mei har foar in kuier of yn' e auto. Oan 'e iene kant soene sa'n gewoante faaks harmlje, mar op' e oare kant - regelmjittich gebrûk fan siedingen kin skealik wêze. It is it wurdich te wizen dat de spiisde siedingen fan allegear hâlde in folle lytsere oantal nuttige substansjes as gewoan droech. Oer hokker foardiel en gefaar binne se nei it lichem en figuer, en wurde besprutsen yn dit artikel.
Kalorike ynhâld fan siede sânblêden
In soad leauwe dat siedingen in maklik, hast ûnfereklearlike delikatesse binne (nei alle gedachten kinne se safolle as it jo wolle wolle, en it is net wierskynlik in gefoel fan oversaturation te wêzen!). Oaren fertelle gewoan net oer it aard fan 'e siedsters, of besykje net te tinken dat it itselde produkt is mei syn komposysje en kalorie.
Krekt lykas oare sied en nuts, sânblokensamen befetsje in protte fats (mear as 50 g per 100 g fan produkt). Dêrom is har kalorifelwearde per 100 g 580 kcal yn 'rau' of droege foarm en sa'n 700 kcal - yn fretten.
Binne se it fet út fretten sied?
Mei it each op it feit dat de kalorie-ynhâld fan siede sânflowergenen - sawat 700 kcal, wat likernôch de helte fan 'e deistige norm fan in slanke famke is, is it maklik om te rekkenjen fan har gebrûk. Dit is - sûnder in maklik en harmlos produkt, mar in boarne fan in protte nuttich, mar fet, en ekstra kalorie.
Mei in beet fan sied, jo binne net wierskynlik om iten te weigjen, dat betsjut dat, neist jo dieet, ekstra kaloryen taheakje , wêrby't net it ynfloed kin. Dit is benammen wier foar dejingen dy't ienris in glês fan dit goedeien kinne ite kinne (dit is sawat 200 gram, dat is 1400 kalorien - dat is sawat like it deistige kalorieazens foar in famke).
Geef sânflower sied mei diet
Knowing hoe in soad kalorissen (700 kcal) yn spiisde siedden, it is it wurdich om it brûken fan dit produkt yn 'e perioade fan gewichtsverlies te begripen. Dit is in echt swiere produkt, en it kin net wolle foar alle dingen tafoege wurde, foaral - leech kalorie, wêrby't de keuze fan keuken en de grutte fan dielen skerpe beheind binne.
It hurdste diel is foar dyjingen dy't al de gewoante foarme hawwe op it stuit op 'e sied te klikken. Yn 'e earste dagen, of sels wiken, sil it dreech wêze om't de hannen net beset binne, mar it is altyd mooglik yn' e namme fan in slanke figuer te ferleegjen. It wichtichste is om it probleem serieus oan te passen en jo eigen bedriuwen net te jaan.
Wat is nuttich foar spiisde siedingen?
De sieds befetsje in protte nuttige substanzen. En as jo gjin problemen hawwe mei oerfloedich gewicht, soms kinne se yn jo dieet opnommen wurde, mar yn in beheind nûmer - net mear as 20 stikken per dei. Yn dit gefal kinne jo al har positive positive ynfloed hawwe op it lichem:
- it ferbetterjen fan it ferskinen fan 'e hûd en komplekse;
- ferreling fan it lichem mei vitaminen A, E, en D;
- beskermje it hert en bloedfetten;
- ferbetterje fyzje;
- ferleegje it nivo fan stress;
- fersterkje hier en nagels;
- bydrage oan it ûnderhâld fan jeugd;
- help te besjen tsjinstomnis.
It is it wurdich te wizen dat dizze positive eigenskippen mear sjoen wurde yn frisse sied, of op syn minst droech - mar net fretten. Tidens de waarmtebehandeling is dit produkt ûntnommen
Skea oan 'e sied
Der binne in soad negative aspekten fan 'e misbrûk fan sânblêden, lykas gewichtswinning en inkele oaren:
- in negative effekt op 'e tastân fan toamemamel;
- negatyf effekten op 'e stimpelkords;
- in negatyf effekt op 'e leverje en nieren.
Dêrneist draacht it gebrûk fan siedden ta it misbrûk fan brandbrân- en stomke-sykte. Brûk se beheind en net elke dei om skealike effekten op jo lichem te foarkommen.