Stekkere sûkiny is ien fan 'e populêre simmerpeilen. De neutraal smaak fan 'e squash lit it kombinearjen mei oare griente, fleis, poddels, wylst se kulinaroske komposysjes ûntfange dy't mei in poerbêste smaak en in yndrukwekkende list fan weardefolle en nuttige eigenskippen binne.
Hoe kin ik de sukky?
Stevige zûkinen - in resipe dat maklik en ienfâldich ynfierd is, sûnder de oanwêzigens fan raffinearre produkten of it besit fan spesjale kennis of feardigens.
- Gemakke fruchten wurde wosken, droegen, snijden yn kobes of kubes.
- De jonge karmetten wurde folslein brûkt, en reade sielen wurde skildich en mei siedmakken skildich.
- Squashpulp kostet gjin lange termyn, en by it opstellen fan oare yngrediïnten wurdt it 15 minuten foardere foar't ein fan 'e hjitbehandeling.
- Ferkearde sûchyntsjes wurde lekkerer krêft as it skûtel sâlte wurdt mei krûde knoflook, aromaatyske droege krûden of friske beek greens.
Courgetten fûst mei karotten en lûkjes
Dan wurde jo leare hoe't jo in fergonklike toskinysje probearje, wylst in minimum de tiid útjeft. De útstelde basisrezept kin brûkt wurde as basis foar eksperiminten, it tafoegjen oan de gearstalling fan oare grienten, piljes, fleis, gerookte produkten of it fiedzjen fan de fegetaasjemassa mei alle soarten mikken fan spicy tafoegings, siedingen en gewiis.
Yngrediades:
- zucchini - 2 pcs .;
- ounzjes en woartels - 1 pc .;
- tomato saus - 100 g;
- sâlte, swarte piper, spesjalisten, bûter.
Preparatie
- Shink lek en moeie, fry yn oalje.
- Foegje de snoeide sûkinyn, tomaten saus, seizoen de massa foar smaak.
- Nei 15 minuten fan 'e lêst oer middelhehe ûnder de dekking fan sûkini dy't mei woartels ferdylge wurde klear.
Ferwûne sûkinym mei griente en ierappels
In geweldige nutrike en hertlik side-skûtel of in ûnôfhinklik skip sil tsjustere sûchiny mei ierappels en griente wurde, dekorearre yn 'e foarm fan in stok op' e folgjende basisrezept. De smaak fan it iten kin ljocht en sâture wurde mei it tafoegjen fan sûker, en de parfum is smaak dank oan knobbel en fruchtbere smaak.
Yngrediades:
- korrugetten jonge - 2 pcs .;
- potatoes - 4 pc .;
- Bulgaarse piper - 3 pcs .;
- ounzjes en woartels - 1 pc .;
- tomaten - 2 pc .;
- knoflook - 2-3 tosken;
- wetter 250 ml;
- sûker - 100 g;
- oaljefolle - 50 ml;
- Provenkaal krûden - 1 teelike;
- sâlt, grûn piper, krûden.
Preparatie
- Yn in sauté pan mei waarme bûter, dûbbe de ûle, en nei in pear minuten snoeide of grate woartels, frije 3 minuten.
- Bliuw de ferkocht poppen, ierappels, stean op it fjoer foar 5 minuten.
- Yn 'e rin fan' e tweintichste ieu begjinne krystdeksen, griente tomaten, sûker, mingd mei wetter, seizoen de massa foar smaak, dekselje mei in lid en stok foar 15 minuten.
- Addte mei tsjustere tsjustere knoflook, greens, mingje, op in pear minuten warm.
Ferwûne sûchdieren mei blomlêzers
Delikatele fûgels sûkinen kinne makke wurde mei de tafoeging fan blomlêzers. It resultaat skip is sêft, lekker en aromaatysk, befettet in protte nuttichheid en hat in relatyf lyts kalorie ynhâld, dat makket it mooglik om de gearstalling yn 'e kategory fan diabetes en ûnmisber te meitsjen foar in sûn diet.
Yngrediades:
- zucchini - 2 pcs .;
- kuliflower - 1 foark;
- ounzjes en woartels - 1 pc .;
- tomaten - 2 pc .;
- knoflook - 2 tosken;
- wetter of brún - 50 ml;
- Zitrone saft - 20 ml;
- sâlte, swarte piper, krûden.
Preparatie
- Kooei de bloeiende bloeiens yn sâlte en sûgerearre citrusap foar 4 minuten.
- Fry de űnsen mei woartels, add tochini, gie yn in lyts wetter of brún en stap foar 10 minuten.
- Lûk koel, fretten tomaten, fiedings, knappe knoflook, heakke de komponinten ûnder it lid foar 5 minuten.
- Foar it servearjen, stoart koed mei sûkini spuie mei frisse krûden.
Zucchini ferdwûn mei tomaten en knoflook
Gevoerde zucchini met tomaten - een lichte en geweldige sliep foar it yntsjinjen yn 'e foarm fan in sealdom of in snack. Yn 'e koelde foarm sil de fegetaasje massa in poerbêste oanfolling wêze oan in slach fan frisse knappe brea of rooddoarst, en in heule stok wurdt begelaat troch in heurende begelieding fan hertlik fleis, hoeskes, fisk.
Yngrediades:
- zucchini - 2 pcs .;
- Tomaten - 5-7 stikken;
- onion - 1 stuk;
- knoflook - 3-4 tosken;
- pearels - 1 bûn;
- grienteel - 30 ml;
- sâlt, grûn swarte piper.
Preparatie
- Fry onion yn oalje, add tochini en brún foar 5 minuten.
- Se sette de tomaten yn skippen, siedingen, sâlt, piper, dekke mei in lid, 10 minuten.
- De sûrde tomaten mei tsjuster knoflook, slaefde pearels, waarm op 2 minuten.
Zucchini ferwûne mei fleis
Fluch en gewoan opbereid, mar se binne ferrassend nuttich, nuttich en lykwichtich foar smaak fan sûkinen mei swiete fleis . Jo kinne pork, beef of hokke grûn fleis brûke, it oanbiede mei griente. In spesjaal sfear sil tafoege wurde oan de krûde tsiis, te tafoege oan 'e ein fan' e hitte behanneling.
Yngrediades:
- zucchini - 2 pcs .;
- Kraftmacht - 0,5 kg;
- ounzjes en woartels - 1 pc .;
- knoflook - 2 tosken;
- Sâlte, grûn swarte piper, grienteel, greens, tsiis.
Preparatie
- Passje oer de oalje-ionen mei woartels.
- Add sliced, mixed with minced meat and flavored zucchini, cover the container with a lid and stew for 15 minutes.
- Se putte knokke, greens, tsiis, mingje, waarm it skûtel foar 5 minuten.
Gevoerde zucchini in zure smaak - recipe
In oar manier om in griente te koken, wêrfan't sels de spesjale admirers fan har smaakwearden net wille wêze - sûkinyn yn sûker . Tanksje mei pikant soere smoarssoos, griente krije in spesjale smaak fan smaak. De gearstalling fan it skûtel kin útwreide wurde troch it oanbieden fan fûgels, ierappels, oare yngrediïnten.
Yngrediades:
- zucchini - 0,5 kg;
- swiete piper, tomato - 1 pc .;
- sûker - 100 g;
- knoflook - 2 tosken;
- dill en oregano - te tastean;
- sâlte, grûn swarte piper, grienteel.
Preparatie
- Fry it fegetarysk merk yn oalje.
- Foechte poppen en tomaten tafoegje, noch 5 minuten.
- Kombinearje yn in bôle fan sûker, knappe greens, knoflook, siedingen, ferspriede nei griente, mingje, dekken en dekking foar 5 minuten.
Zucchini fûgde mei piljes
Net minder lekker en noch fleantiger en befredigjend binne sûkini-stewmen mei piljes yn sûker. Jo kinne in skûtel meitsje mei paddestoelen, oysterpilomen of wâldpilze. De lêsten moatte yn sâlt wetter wurde foarboksen, dan brûke neffens de prescription. Oan 'e ein fan it ôfbrekken kin it skûtel mei knoklies en risseleaze kaas wurde.
Yngrediades:
- zucchini - 800 g;
- Pilsen - 300 g;
- ounzjes en woartels - 100 g;
- sûker - 100 g;
- Knipe en tsiis (opsjoneel) - om te tastejen;
- sâlte, swart piper poeder, grienteel.
Preparatie
- Op grienteel oalje froulju.
- Foegje tongeljefelen mei woartels, fry 5 minuten.
- Lege de squash-kubes, sûker, sâlt, piper, mingje en pat yn 'e klean foar 15 minuten.
- Wannear't, kofje en tsiis wurde tafoege, mingde, tastien te brune.
Steurd sûkini yn 'e oven
Zucchini ferdôgje yn tomato saus yn 'e oven, bewarje de yntegriteit fan' e stikken en wurket heulendal en lekker. It optocht fan tomaten en griente wurdt yn 't earst yn in panne taret, wêrnei't it tafoege wurdt oan alve heuvelige squash slices. Op dit poadium kinne jo de gearstalling en sûchkrêft oanmeitsje troch it yndekkenjen yn in mienskiplike fiedingsbasis mei saus.
Yngrediades:
- zucchini - 0,5 kg;
- knoflook - 3 tosken;
- ounzjes en woartels - 100 g;
- Tomaten - 3 pc .;
- pearels - 0.5 beam;
- sâlte, swart piper poeder, grienteel.
Preparatie
- Slikte zûkinen sâlt, yn foarm foarmje en bakt foar 15 minuten by 180 graden.
- Yn in frettenpanne froande űnen mei woartels, fermôge tomaten, waarm foar 5 minuten.
- Sân seizoen de saus om smaak te meitsjen, knippe knoflook en peterslevel en ferspriede nei zucchini.
- Stap de ynhâld fan 'e mûs en gean nei in ûne 15 minuten nei de oven.
Skeakelje ek Zucchini yn in multivariate?
It is noch makliker om fûgele zûkinen te koekjen yn in multivarket . Jo kinne sels net oan 'e yndrukken fan' e yngrediïnten, mar gewoan ienfâldich efkes nei in snel en seizgje foar smaak. Oan 'e ein fan it keazen keazen programma wurdt in smaak aroma fan it ûntfongen iten oan it miel neamd, de smaak dy't net minder yndrukwike sil.
Yngrediades:
- zucchini - 0,5 kg;
- Bulgaarse piper - 2 stikken;
- knoflook - 2 tosken;
- ounzjes en woartels - 100 g;
- tomaten - 2 pc .;
- crème - 150 ml;
- sâlte, swarte grûnpiper, greens, oalje.
Preparatie
- Yn in ierde skouderje de ûneven mei woartels, sûkeladige sûkini, glêzen piper, tomaten, siedende elk mei spices, sâlt, piper en snoeide frisse krûden.
- Bliuw de ynhâld mei smaak, befetsje "Tsien" foar 20-30 minuten.