In protte famkes binne komplekse fanwege har groei, fral no, as op tv en yn tydskriften stiigend skerpe lange legige skientme sjen. Modellen, sjonger-lietsjes en aktressen, wêryn't smelle jeans en jurksels sa moai binne, tinke allinich wer op, hoe prachtich is it heech te wêzen. Yn dit ferbân fynt altyd syn admirers fan in set fan oefeningen foar groei, dy't, lykwols, net mei 15 sintimeters fermôgje kinne, mar helpt om de rioel te bestellen en te fertsjinjen op kosten fan dizze groei fan groei troch 3-5 sintimeter. It liket in geweldig - mar leaf!
Fysike oefeningen foar groei: aksje
Dêrnjonken kinne dizze oefeningen de spinale kolom ferbetterje en de intervertebrale discs streksje, regelmjittige oefening helpt om de produksje fan groei hormoan te aktivearjen. Benammen it wurket goed mei adolesinsje en oant 25 jier, dan is it sin te sinjen om allinich te berikken op it spinnen fan de wyn.
It is gjin geheime dat yn 'e moarne elke persoan heger as yn' e jûn is - dit is bedoeld dat it jûn wurdt troch de jûn de wype útkomt út 'e dagelast en de groei is in pear sintimeter leger. Dêrnjonken is it ynfloed op 'e groei en posysje, dy't yn' e grutte mearheid fan minsken net goed is. As jo jo hichte mjittigje, sille jo in figuer krije, en as jo jo mage ophelje, jo skouders fersprekke en drukke tsjin 'e muorre mei spatulas, nape en buttocks, dan sil jo optredens wat heger wêze.
It is it wurdich te bewizen dat sels de effektive oefeningen foar groei in tydlike effekt jaan. Wylst jo geregeldje, sille jo heger wêze, mar jo moatte stopje, en alles sil weromgean nei normaal. Dit is in serieuze stimulâns om elke dei yn dizze gymnastyk yn te gean.
Hokker oefeningen binne nedich foar groei?
Tink derom dat effektive oefenings foar groei troch siedpoders oanbean wurde. It kompleks is lyts en ûnbedien, mar it moat regelmjittich dien wurde.
- Steande, fuotstienbreedte apart, wapen boppe en keppele yn in "slot". Riss op tiptoe en mei krêft slipje alle lichems op. Hjirnei klikke de hannen efter jo rêch, stean op jo heels en werhelje. Doch de hiele bewearing 10-12 kear.
- Stean, foet skouderbreed apart. Lean nei foaren, berikke de flier, skonken rjocht. Repeat 20 kear.
- Stean, foetten al skouders. Fiere rotaasje fan 'e earen earst yn' e wrist, dan yn 'e elbow en nei - yn' e skoudersgatten. Wernei 10 oant 12 kear foar elke soartgelegenheid.
- It stean, de skonken binne ôfskied-breed apart, de hannen binne fergees oan 'e boaiem. Lean werom, streide jo fingers nei de hakken. Repeat 20 kear.
- Stean, foet skouderbreed apart. Tûk jo holle nei ien, dan nei de oare skouder. Repeat 10-12 kear.
- Lyts op 'e mage, de earms lutsen oer it lichem, skonken rjocht. Tebje de limb fan 'e flier en holle en rûn 10 sekonden nei foaren. Werhinne 15 oant 20 kear.
- Sittend op 'e flier, ien skonk is nei foaren útwreide, de twadde wurdt oan' e knibbing bûgd. Lean nei jo lange beam, feroarje jo foetten. Doch 2 komt op elk 15 kear.
- By stean, bûgje de rjochter leg yn 'e knibb en druk de foet tsjin' e knibbel fan 'e lofter leg. Lean foarút, berekkenje de flier mei jo fingers. Fertel 10 kear foar elk leg.
- Nim jo hannen werom, fêstje de rêch fan 'e stoel. Crouch, lit net fan jo hannen gean. Doch 2 komt op elk 15 kear.
- Lyts op 'e rêch, stride jo skonken, wapens útstutsen. Op alternatyf lûke jo skonken nei in state wêr't se perpendiculare binne foar it lichem. Doch 2 komt op elk 15 kear.
- Stean, skonken elkoar. Fiere de riden nei foaren, berekkenje de foarholle mei jo knibbels. Doch 2 komt op elk 15 kear.
Dit ienfâldige kompleks sil jo makliker helpe om jo hichte maklik te fergrutsjen en in bettere en prachtige posysje te krijen, dy't allinich jo mear oantreklik meitsje sil.