Ja, wy binne wiere mysterieuze froulju! Wierskynlik sille ek de meast ûnferjitlike skientme fine yn syn ferskynsel miskings, dy't dringende korreksje nedich is. En wy binne wille fan 'e moade, en se is folsleine ûnfoarspelbere frou. Dan wurde we werjûn fan it skerm fan famkes mei in modelfoarbyld en de ôfwêzigens fan elke foarmen en sizze dat hjir it standert is. En fansels sitte wy op diessen, besykje op syn minst in bytsje as de modellen. En dan, nei it besjen fan 'e fertsjinsten foar in protte bedrach fan "de fyfde punt" Jay Law, wolle witte hoe't jo de ezel rapper ferheegje kinne. Spitigernôch is it antwurd op 'e fraach hoe fluch de grutte fan prysters sûnder surgery te fergrutsjen, it antwurd is noch net fûn. Om't, lykwols hoefolle as jo in heale kaloriefodding ite en lykas jo yn gyms dogge, kinne jo it prestaasjes net gau ferheegje. Alles nimt tiid. Dus, as jo witte wolle hoe't jo de ezel sûnder surgery ferheegje kinne, wurde taret om hurd te wurkjen.
Fansels kinne jo de ezel ferheegje, pompe, en gewoane. Wiere, op 'e strân, sil dizze sêftguod mei klean sjen litte.
Hoe kin de ezel sjen litte?
Jo moatte mear soarchfâldich kieze om in wardrobe te kiezen, omtinken foar de dingen dy't it legere lichem sichtber útwreidzje. Dit binne kleuren-tulpen, rokken, pleatse en glêzen petten en jeans. Jo kinne ek dingen sammje dy't pocken hawwe op har heupen. Mar wurde net te belutsen by loslien klean, of jo kinne in baggy silhouet krije dy't jo net helpt mear oantreklik sykje. Yn prinsipe is der ek in spesjale underwearke mei siliconenpads, dy't ek de vis is ferheegje. Mar, fansels, hy sjocht net de meast oantreklik.
Hokker produkten ferheegje de ezel?
Hjir komme jo nei help fan iten dy't heech binne yn eagje en komplekse kohdhydraten. Dizze fisk, leechfettige húske, seafood en sâlt. It docht lykwols net in pear sûne fetten, dy't lizze yn olivesje en nuts. Mar itselde it konsumpsje fan fetige fiedings moat beheind wêze, en mei sûker soarchfâldiger wurde. Hoewol as jo ien fan 'e lokkige minsken binne dy't iten mei tonen ite kinne drinke it alles mei sûte soda en net fet, dan kinne jo alles dwaan.
Wêrom is dit klam op proteinfodding? It is gewoan, it sil helpe om de boaiem te pompen. En as jo alles yn 'e rige ite, dan rike jo gewoan it gewicht fan it tafoegjen, en in moaie ezel sil in dream bliuwe. Dêrom begjinne wy rjocht en iten nei de gym foar moaie buttok.
Hoe kin de ass-aksje ferheegje?
Sprek oer it feit dat jo nei de gym en swingje moatte, haw ik de ideale opsje yn 'e holle. Dęr sil de ynstrukteur de nedige oefeningen en wurkbelesting opnimme, en, yn ferbân mei nutrition, sil it ljocht wurde. Mar as de fitnessklub foar jo reden foar jo reden net is, en de fraach ûntstiet oft it mooglik is om de ezel thús te ferheegjen, ha ik it om te rêstjen - jo kinne. Foar en nei oplieding jilde wy protten iten, yn lytse dielen. Mar hâlde jo derfan dat nei de miel sa'n 1 oere duorje moat, dan kinne jo de oefeningen begjinne.
Dus wat oefeningen helpe om it legere lichem te ferheegjen? Alle saakkundigen steane derop dat foar dizze doel knibbels mei lading bestriden binne. Houtrinnen moatte slinger wêze, oanhâldend oan 'e ûnderste punt. En, it is needsaak om sa djip as mooglik te beknippe. Ek goeie oanfallen mei en sûnder lading.