Foar dyjingen dy't mei oatmeal froast wurde, sille wy sizze wat oare ljochtmjittingen koart wurde kinne en lekker wurde foar it moarnsmiel.
Buckwheat mei jogurt foar it moarnsiten
Yngrediades:
- kefir - 245 ml;
- Buckwheat groats - 2 tbsp. spoons;
- Aroma-opsjes om te kiezen út (nuten, droege fruchten, huning, ensfh.).
Preparatie
Dit recipe is bekend ûnder dyjingen dy't, ien of oare manier, besykje har gewicht op it goede nivo te behâlden. De kombinaasje fan boekeweat en kefir ferlit it lichem fan toskinsen, it foarkommen fan oerflak fluid en helpt om gewicht te ferleegjen. Dit skûtel is benammen nuttich foar it moarnsiten, en foar har tarieding is it genôch om de eardere wynwekke groats mei kefir yn 'e jûn en it oant moarn. Foar it tsjinjen, kinne jo dit ûnkrêftich brûkbere skip oanfette mei sûchdieren of droege fruchten, en fakentiids fol mei huning of jam.
Ijgen foar iten
It flugste en ienfâldichste ding dat jo koeke kinne foar it moarnsmiel is de gewoane skameleaze aaien of skrokke eieren . En elkenien wit hoe't se it koekje. Mar sels dit soarte baniel kin ferskille wurde, sadat guon oanpassingen makket foar it koetsproses of it oanbieden mei oare komponinten.
Sa, bygelyks, kieze de gewoane spiisde aaien yn in stikje brea, en it sil in folslein nije yndruk meitsje op jo. Om dit te meitsjen, meitsje wy it midden fan in stik fan brea út, wêrtroch ien sintimeter fan pulp oan 'e kanten fan' e krúste lizze en it resultaat "frame" fan 'e iene kant nei' e rou. Dêrnei turnje de breaden en ride ien aai yn 'e feart. Wy ferleegje de waarmte oant it minimum en behâlde it skûtel oant it protte is klear, as nedich, seizoen en piper.
Jo kinne ek kribbele aaien koekje yn in "ramt" fan sûpe piper, in grutte fleisige fruit op 'e ringen snuwe of meitsje in komposysje fan in heale tomato sûnder sied en aaien en it yn it oven te bakzen. Elk fan 'e opsjes kin kompleksen wurde mei spesiaal, ham en slitsen fan sausen.
| | |
Wolle jo de kalorike wearde fan it moarnsmiel fan eieren ferleegje? Preekje de poële aaien. Dit skûtel is net allinich lekker, mar ek nuttich, om't it is sûnder it gebrûk fan alle soarte fet te tarieden en is ferûntskreaun fan it frettenproses. Om dit te meitsjen, wurdt it meast frisse huffei yn 'e panne ferdreaun en yn in kontener mei middich siedende wetter fêstlein, in lyts oan it tafoegjen en tafoegjen. Ien poëzierje kinne servearre wurde mei griente, ham, sausagen of gewoan mei in sliepkeamde toast.
Dielen fan cottage cheese foar it moarnsiten
In oar yngrediïnte, dy't de perfekte basis is foar in ferskaat oan farianten fan skûlen foar it moarnsmiel, is húske. Fan dêr kinne jo in uitstekker dessert meitsje, kombinearjen mei stikjes frucht of beirjes en it oanbieden fan de blender nei homogeneiteit. Oanfolling ek mei nut en sûkelade saus, krije wy in ûngelokkich leuke treast, dy't in dei oan jo dei wêze sil.
En babys kinne makke wurde fan cottage-tsiis, sierige sânwikseltsjes mei hûske tsiis, yntelligend dekorearje se mei nuttige griente.
