It fiedsel fan dyjingen dy't gewichtswilligje wolle, moatte in minimum bedrach fan sûten en fet wêze. Yn dit gefal moat it measte fan it fiedsel op grienten en fruchten wêze.
De útwreiding fan hannelsrelaasjes tusken lannen leart ta it feit dat it berik fan fruchten en griente yn winkels ek hieltyd groeit. Net sa lang lyn, op 'e planken fan retailers, wie der noch in oare frucht fan' e famylje fan citrus - pomelo. Allinne in pear witte wêrtroch't soart frucht is, en wat is syn kalorieel wearde. Yntusken is it in tige nuttige frucht foar alle groepen minsken, en benammen foar wa't gewichts te ferliezen wol.
Dizze fruit beynfloedet syn grutte, om't it in gewicht fan 10 kilo berikke kin. We komme lykwols nei lytsere ferzjes - sa'n 0,5-1,5 kg.
Ek bûten, pomelo is lyk oan oranje en grientele, mar har kleur is oars. Meastentiids is dizze citrus grienich of giel-roze. Dizze frucht ferskyt yn smaak. Het heeft een aangename snoepige smaak met een leuke snoep. Maar de sap in pomelo is minder dan in oar citrus, dus it is in koarte tiid opslein.
Jo kinne pomelo apart meitsje fan oare produkten, mar jo kinne it brûke yn salades, pie fillings, kombinearje mei fleis en fiskers. Leech kalorie pomelo lit jo brûke foar diaken en fasten dagen.
Hoefolle kalorgen yn frisse pomelo?
Fresh pomelo ferwiist nei kaloriefeksen. It gemiddelde tal kaloaren yn pomelo is sa'n 32 ienheden. De pulp fan 'e trochsneed ferljochte pomel wie sa'n 400 g. De kalorie-ynhâld fan dizze frucht is 128 units. Sokke noflike sifers jouwe oan dat ienris dan ien frucht fan in pomelo feiligje kin - it sil net negatyf yn 'e sifer wurde.
Tagelyk sille pomelos it lichem sêd meitsje mei wichtige kohrhydraten. 100 gram fruit-rekken foar tusken 6 en 8 gram kohdhydraten, dy't de learenergie jouwe en de hânaktiviteit ferbetterje. Boppedat befettet it pomel in hiele spektrum fan vitaminen en mineralen: vitaminen B, A, C, izer, kalsium, kalium, fosforus, natrium. Soks in kompleks kin it lichem stypje ûnder diets en gewichtsverlies.
Pomelo foar gewichtsverlies
Low calorie pomelo nutritionisten brûke foar gewichtsverlies. Op grûn fan dizze fetus wurde ferskate diessen gearstald, wêrtroch jo gewicht te ferliezen. Bygelyks is der in trije-dei dieet, wylst jo it lichem reinigje en in pear pûn hawwe kinne.
Diätmenu:
- It earste moarnsmiel bestiet 50 gram leechfettige tsiis, 100 gram pomelo, in kopke kofje sûnder sûker;
- It twadde fretsje bestiet út mar 150 g frucht;
- foar it middeis, it is tastien te iten om 150 g griente te iten troch it smoken, sa'n 100 g sâlte fisk, in glês kofje of tee;
- De middei-snack befettet in aai en in stik pomelo;
- Foar itenjen kinne jo in gekke aai ite, in diel fan gekke knyflier, diel fan pomelo en in appel. Yn in glês tee op krûden kinne jo 1 tsp taheakje. kwaliteit huning.
Neist spesjale diaken kinne ferfongen wurde
It brûken fan pomelo fruit wurdt yn har leech kalorie en eigenskippen bewarre. Boppedat draait dat pomelo it lichem ekstra kaloaren draacht, helpt it ek om har te heljen. Systatyske gebrûk fan pomelo promovearret de ferdieling fan protten en fetten, helpt om de skippen sanft te reinigjen en it metabolisme te ferbaarnen . Fiber, dat yn pomelo befettet, lingers yn it ferspriedingssysteem, it duorret it gefoel fan sattigens. Dêrnjonken kin cellulose de fetten bineare, dy't yn 'e darmynstruminten steane en har te fuortsmite.
Hoewol pomelo in tige nuttige frucht is, is it net wurdich, om't it allergyske reaksjes feroarsaakje kin.