Sûker, brûkber troch ús yn iten is nuttich omdat sucrose (kohrhydraten) troch hast 90% troch beide folwoeksenen en bern opnommen wurdt. De oerbliuwende 10% giet nei wetter en as.
Yn wyt sûker is der gjin nuttige vitamine- en mineralstof, kalzium , izer en natrium, dy't rekken holden wurde moatte as jo in jeie selektearje. De kalorike ynhâld is heule heech, dus dit produkt sille jo enerzjy en aktyf fiele, en ek in bytsje lok, as sûker sil de produksje fan serotonin befoarderje.
Oanbefellingen foar gebrûk
Oanrikkemandearre foar:
- fatigue;
- rappe herinnering fan enerzjy, sawol foar fysike en mentale wurk;
- in fergrutting fan 'e toan.
Hegere kalorie-ynhâld fan it produkt sil rasge herstel krêft meitsje en leefberens jaan foar de rest fan 'e dei.
Wannear is it nuodlik om sûker te iten?
Der binne in oantal kontraindikaasjes, dêr't men mei soarch behannelje moat.
Men moat foarsichtich wêze foar dyjingen dy't ien fan 'e folgjende hawwe:
- in oantal ferskillen dy't ferbûn binne mei it lichem's metabolike proses;
- pankoatyske sykte;
- oantsjutting;
- liver sykte;
- diabetes mellitus.
De minimale bedekking fan sa'n sûkelich produkt, lykas granulearre sûker, waans kalorike wearde is hast 400 kilocalories per 100 g, kinne minsken wurde mei problemen te iten:
- ferwûnings fan normale bloeddruk;
- in allergyske reaksje;
- genetyske predisposysje foar obesitas;
- ferwûning fan it normale funksjonearjen fan it ymmúnsysteem;
- kardiovaskuläre sykte.
Kalkulaasje fan kulokaloares per 100, 25 en 10 gram
Calorie ynhâld fan sûker wurdt berekkene op 100 g en is lyk oan 400 kcal (krekter, 399). As jo mjitmooglikheden brûke - in teaspoon befettet 32 kcal. As ferliking mei gewoane wyt sûker hat brún in kalorike wearde wat leger, en wurdt beskôge as nuttich, om't de komposysje Vitamin B en kalzium befettet. Yn 100 g fan dizze sûker - 380 kilokaloaren.
In oseaap fan sûker (25 g) hâldt 100 kcal, en in glês (160 g) befettet 638 kcal.
Kaloryske ynhâld fan raffine sûker en vanilla
Kalorike ynhâld fan sûkerrjochte sûker is net hiel oars as fan ferskate fertsjintwurdigers en farianten fan it produkt en befettet 398 kûlôfoarders per 100 g. De measte minsken leaver dizze bysûndere soarte, om't de foarm is noflik en noflik.
As jo vanilla sûker brûke yn bak en desserts en jo binne ynteressearre yn har kalorie-ynhâld, dizze soarte befetsje kalorieën en vanilla en sûkers, dat betsjut dat jo moatte rekkenje dat de kalorie-ynhâld fan vanilla sa'n 288 kcal is, en ek de kalorie-ynhâld fan sûker. Mar it definitive resultaat hinget ôf fan 'e prestaasjes dêr't sûker en vanille mingd binne.