Yn in protte lannen wurdt reizen beskôge as it fynstige iten. Foar ferskate folken binne recipes fan generaasje nei generaasje mei rice. Dielen mei him wurde rappe, maklik, en, wichtichste, brûkber.
De rice is perfekt foar leafhawwers fan sûnens . It befettet in protte mineralen, glêzen en is in wichtige boarne fan komplekse kohrhydraten. Mar it moat rekken holden wurde dat der in soad soarten reizen binne, en dêroer nuttige eigenskippen foar ferskate soarten ûnderskiede.
Nuttige eigenskippen fan brúnreis
Brún of oars brea ras is beskôge as weardefolle as gewoane wyt riis. Besparring fan hast alle nutraten fan rys is ferbûn mei de eigenaaringen fan har ferwurking. Troch it ferwurkjen fan brúnreis, wurde de houtsjes derfan fuorthelle, en praktysk alle brân en keamers bliuwe ûnberikber. De bedekking fan kaloaren fan braun rice is sa'n 330 kcal per 100 g produkt. Krekt as yn wyt riis, brúnreis hat in protte kohdhydraten. Nuttige substanzen dy't yn dizze rice befette binne, tosken, radionukliden en slakken fan it lichem te ferwiderjen, mienskiplike tissue te ferstjoeren, fersterke immuniteit , normalisearje it kohohydratbalâns en ferbetterje it endokrinsjele systeem, it foarkommen fan it begjin fan diabetes.
Hoefolle kohasydrûk befettet yn reizen?
Rice is ryk yn komplekse kohdhydraten. Se biede enerzjy foar in lange tiid yn it muskelgewebe. As jo in ferhege oantal komplekse kohrhydraten brûke, kinne jo de bedrach fan fet en sûker deistich ferminderje, en dat sil net liede ta in ferlies fan enerzjy, dy't sa wichtich is foar it minsklik lichem. In soad jildske diëtte fans faak freegje oer hoefolle kohrhydraten yn reis binne, dy't net ferrassend binne. De koalhydraat-ynhâld yn reizen berikt 78 gram per 100 g fan produkt. De sifers fan kohrhydraten yn gekke rij binne folle minder en berikke mar 25 gram.