Foar allegear dy't boeken lêze, is it altyd nijsgjirrich om nijs oer jo favorite auteurs te learen. Dus it barde mei dit ferhaal: elkenien is belangstelling te witten hoe't Tatiana Ustinova gewicht kwyt. De skriuwer sels makket gjin geheim fan it die, en se fertelde alle details yn in petear.
Hoe dûn wie de skriuwer Tatyana Ustinova?
Yn 'e âlde dagen wist Ustinova likernôch 200 kg, en de dokters reitsje mei har dat sa'n steat tige skealik is foar minsklike sûnens. Earst waard de skriuwer net feracht, en doe, doe't de problemen mei edema begûnen, besleaten se har te behanneljen. Se stie net oan koarte diaken, se justearre har gewoane dieet , en ferlernde 90 kilograms yn 3 jier. En no bliuwt hja aktyf de gewicht te ferlytsjen.
Tatiana Ustinova's dieet
De skriuwer is wis - alle genedich - krekt, dat is Tatiana Ustinova's iten net ûnderskiede troch spesjale wysheid. Op advizen fan dokters, naam se de neikommende stappen:
- It fermidden fan elke diel fan it iten krekt heal.
- Se begon de tiid streng te fertsjinjen: it lêste miel wie 3 oeren foar bêdtiid.
- Ik feroare skealike produkten mei har nuttige analoanen: it spiiske swietje foar fersierde rik, mayonaise yn salades foar licht ferwurde tsiis.
- Fertsjinne sâlle en seizoenen - net folslein, mar foar in part.
- Seleksje fan 'e meast ljochte skûlen mei grienteeksealen.
- In wichtichste mielstien yn it gewicht fan Tatiana - in folsleine ôfwizing fan 'e swiete en mûle yn alle manifestaasjes.
Yn it hert fan it dieet Tatiana no - griente, lean, fleis, seafood, fisk en fruchten . Fan dy produkten is it hiel maklik om in fariearde fiedsel te meitsjen, dat is net in koarte diet, mar in folslein nietssystem. It is mei dizze oanpak en der is in kâns sûnder skea oan it lichem om alles te ferleegjen troch in grut tal kilo.