Fruie is oanwêzich, en dêrby is de winsk om de nûmers te krijen oer de lange wintermoannen. Fansels is de wichtichste dream fan al dyjingen dy't gewichts te ferliezen binne om te lijen fan sûnder skea oan sûnens en yn 'e koartste mooglike tiid. En ik moat sizze dat sa'n metoade bestiet. Hoe wachtsje te fieren op in dieet fan "7 petalen", wurde ferteld yn dit artikel.
Diät "petale", ûntwurpen foar 7 dagen
In protte hawwe hieltyd heard dat yn it dieet it yntegrearje fan komplekse kohdhydraten en proteins net beheine kinne. De earste leverje it lichem mei in lyts bedrach fan kaloriearjen en duorret it gefoel fan sattigens foar in lange tiid, wylst dy lêste brûkt wurde foar bouwen fan muskels. It sân-petalled iten is boud op dizze begjinsels, en ek alle bêste út it hurd mono-diëtte opnommen - in flugge resultaat.
Syn essinsje is yn 'e wikseling fan kohdhydraten en eiweagen, en om it makliker te meitsjen om jo dieet te planen, wurdt it oanbefellen dat jo de dagen op' e petalen fan in foarkommen blom fan 'e papier lizze en har ôfbrekke as jo ôfnimme. Dizze dagen:
- Fisk, dy't allinich kocht of bakte fisk en seafood kin fiede ;
- griente, sawol gedaamd en frisse, gekocht en dampen;
- fleis. Meat kin gerêst fiede wurde. Befeiliging wurdt jûn oan turkije, turkije, balsem. Wegen fan iten te koken, útsein frying;
- cereal. It is tastien om alle cerealen te brûken, sprongen kears, breads, brân;
- Milch, of leaver sizze ferjûne molke. It is better om kefir en ryazhenka te drinken, mar ek fiedselige kûde, en ek yoghurt is net ferbean;
- fruit. Elke fruit is tastien, mar it is net nedich om sukses genoat te krijen. Se kinne bakt wurde. Apples binne benammen goed foar dit;
- De lêste dei is ôfladen, dêr't jo inkele teas en mineralwetter kinne brûke. Hoewol dejingen dy't hurd binne, kinne opnij begjinne mei de rationearring fan 'e earste dei.
Sample diet menu
Wa't ynteressearret yn hoefolle kinne jo gewicht yn 7 dagen fan it dieet "7 petalen" ferlieze, is it wurdich te merken dat hiel gewoan - fan 5 oant 10.