It resultaat - 10 kg yn 'e moanne, kin net allinich bliid wêze, dus faker manlju preferearje dit soarte gewichtsverlies. It is lekker dat jo kieze kinne tusken ferskate opsjes dy't jo helpe om 10 kilogramm yn 'e moanne te ferliezen. Neist in goede fiedingsje, ferjit net oer sport, betelje minstens 30 minuten foar trening en it resultaat sil grut wêze.
Japanske fet
Dizze opsje is ûntwikkele troch Japanske nutritionisten. De wichtichste omstannichheden fan dizze metoade fan it gewicht te ferliezen binne ienfâldich:
- folslein wiskje;
- net sûker;
- Meitsje gjin moar en brea;
- Jo kinne, binne der guon ynlânske crackers;
- Wês wis dat jo alkohol fan jo libben wiskje.
Diets Kim Protasov
Dizze dieet, dy't 10 kg per moanne ferlies, waard ûntwikkele troch in israeliske nutristeist. De wichtichste produkten fan dizze opsje binne frisse griente en sûkermoleprodukten. Diät yn 'e earste wike fan gewichtsverlies moat bestean út griente, fettige jogurt, tsiis, griene applen en aaien, mar allinich kocht. Hoe foar dranken, kin it kofje, tee en in protte wetter wêze, op syn minst 1,5 liter deis. Yn 'e kommende wiken, dy't helpe om it resultaat te berikken yn minus 10 kg yn' t moanne, addearje wy oan it menu mei stamme, fisk of oaljefûgel, mar ferminderje de soad jogurt en tsiis. Dizze dieet hat inkele tsjinindiken: problemen mei de mage en dieren.Kefir ite
In oare opsje dy't helpt om 10 kg per moanne te ferliezen. Kefir is deistige populaasje ûnder froulju, en benammen ûnder lju fan fermentearre molkprodukten. Ferliene produkten: fansels Kefir, suvele fruchten, griente, gekocht katoen, fleis, fisk en hûn. It is oanrikkemandearre om te stopjen fan sûker en sâlt. Dizze opsje fan ferlies fan gewicht docht net in honger strike en slagget net jo lichem.
Vegetable Diet
In prachtich jild fan 10 kg per moanne foar de simmerperioade. Deistich ferplicht
- Moarnsiten - salades, in stik brea, joghurt en in appel.
- Lunch - griente sop, gekke aardappelen, salat fan komkommers en tomaten en brea.
- Snack - 1 reade piper en kikkert.
- Dinner - carrot salad mei knoflook, tsiis en sûker en griene tee.
Kies foar dysels de handichste en akseptabel karakter en begjinne gewicht te ferliezen.