De ferneamde sjonger Pelagia yn dit seizoen lit "Voice" de publyk ferrassende mei har figuer. Foar in koarte tiid wie se lokkich om 10 kg te heljen en dit makke de Russyske skientme noch mear elegant. Troch it klinkjen fan klean wie in kreaze en mispelige figuer dúdlik te sjen, en yn 'e tinzen fan alle stompe fragen - hoe wie se gewicht te ferliezen?
Foar hokker perioade hat Pelagia gewicht te ferliezen?
Foar in koarte tiid tusken it skot fan 'e show, stopte de sjonger flikkerjen op tv-skermen. Mar, yn 4-6 moannen waard it famke yn in nij, bysûndere byld sjoen. In soad pleatse dat it ûnmooglik is sa gau mooglik yn 'e foarm te kommen, sûnder it lichem skea te meitsjen, om't de bedriuwslibben in heule tema plan hawwe, it is heul swier om te passen yn' e oplieding en juste nutrition. Pelagia loslitende fokus net omtinken foar resinsjes oer harsels en giet nei har ideaal figuer.
Pelagei figuer parameters
Diëtte foar de sjonger is tige hurd. Fan 'e iennichste heul hie se in slach foar folsleinens en hast altyd mei har kwesten. Hoe't Pelageya no no wreid hat, is fan belang foar in soad, om't se foardat se as aadlike pussy sjoen. Har ferline gewicht hat tradisjoneel skaal foar 60 kilograms ôfmakke, en se koe net leare om heulendekker te dragen, mar hie de krêft om alles te feroarjen.
Sterk oanhâlde oan syn figuer, Pelagia, waans hichte op it momint is 55 kilograms en 163 sintimeter, besluten net te stopjen. Tweintich dagen yn 'e moanne treedt se intens yn' e seal, neffens in spesjaal bedoeld foar har technyk. It famke begon te sjen oant it gewicht ferlernde en har sportgegevens opluts.
Hoe wie Pelagia gewicht te ferliezen?
Foar in protte froulju is de fraach hoe't Pelageya gewicht ferlernt en de sjongster seit dat foar in gefaarlik resultaat se in serieuze yntegrale oanpak nedich is. De earste twa moanne wie se ynsetten yn in fersterke regime, letter feroare op in mear beheind nivo. Neist aktive trening befette Pelagia 's dieet de folgjende regels:
- ferwidering fan miel en swiet;
- ferhege yngong fan drinkwetter;
- ferwidering om 19.00 te iten;
- brûke safolle mooglik boekwitte pap.
Dizze set fan beheiningen waard tafoege troch guon lytse dingen dy't bydrage oan gewichtsverlies. Pelageya begon it fekânsje faak te besykjen. Dit net allinich fette fette, mar ferbettere ek de parameters fan 'e hûd. Natuerlik scrub waard in echte freon fan 'e famke, om't hy de problemen gebieten perfekt tonte en massele en it wichtichste, dizze ynderlike stimming. Allinich it leauwen yn josels en opnij begjinne te genietsjen fan it libben, sil it doel yn gewicht te ferwêzentlikjen wurde.
Diät fan Pelagia foar de meast slimme
Dat mei wat de sjonger gewicht ferlern hat, hat har hobbys serieus beynfloede. No is se lokkich om in systeem fan soarch en oplieding te meitsjen, sawol foar in serieuze oanpak, en foar de lestichste. De twadde manier is ynteressearre in soad, om't yn 'e deistige turbulus sa min dat tiid foar himsels bleaun is. Dizze opsje wurdt yn tsjinst brocht troch húshâldingen en jonge memmen. In nijsgjirrige jild fan Pelagia , it menu fan dat bestiet út sokke skiven:
- buckwheat groats sûnder oalje (ite);
- Sâlte salat mei oliveelje yn elke kwantiteit of fegetale fisk, hokje net mear as 120 gram (lunch);
- boekwarm sûnder oalje, oant 200 gram, kinne jo in pear grienten hawwe (diner).
It meitsjen fan in dieet foar in wike moat op in bepaalde fokus op boekeweat papieren fokusje. Twa kear yn 't dei, brûke it yn lytse bedekingen, sûnder oalje. Op siden fan útsûndering kinne jo it ferfange mei seafood of fisk, waad net mear as 200 gram. Soargje de lêste moarns te meitsjen oant sân yn 'e jûn. Yn gefal dat jo in drokke skema hawwe, en jo nei binnen middernacht lein, moatte jo besykje 4 oeren foar't de bedtime net te iten.
Diät Pelagia op boekweit
De populêre en wiidferseklike boekwarmatmetaal is populêr, om't it in echt resultaat bringt, mar, neffens it advys fan dokters, kinne jo net langer as ien wike sitte. De sjonger joech har lichaam net en yndividueel yn it dieet ekstra produkten dy't in geweldige ferwaging fan gewichtsverlies. Diëtte Pelagei op boekeweat, it menu dat bepaalde lean fleis en seafood hat syn effektiviteit net te ferliezen, en betsjut folle bydraach foar gewichtsverlies. Dêrmei koe it famke hast hast 6 moannen yn 'e hûs hâlde.
Pelageya foar en nei it gewicht te ferliezen