It skipseil yn 'e sowjetiid genoaten grutte populaasje, net allinich yn bern, mar ek foar dyjingen dy't gewichts te ferliezen wolle. Dit ienfâldige apparaat is eigentlik in cardio-apparaat, wêrmei't jo sûnder tiid en plak praat kinne. Om resultaten te realisearjen is it wichtich om te witten hoe goed te springen op in tou om gewicht te ferliezen. Miskien, in protte minsken tinke dat it kin dreech wurde te springen, mar feitlik hat dizze praktyk syn eigen karakteren, dy't net negeard wurde kinne.
Hoe goed te springen op in skipseil?
Jo moatte begjinne troch te studearjen fan de goeie rack. Stel rjochts, knibbje dyn knibbels wat, en bepale it gewicht fan jo lichem op jo tôgen. Om in prestaasjebelied te krijen en de rêch op te hâlden, is it nedich om maksimaal yn 'e mage te tekenjen. Nim no nei de pannen, dy't moat wurde ferlege en ôfnommen. Fan dizze posysje moatte jo opspringe, net ferjitten om allinne op socken te landen. Hannen yn 'e tiid fan springen, moatte oan it lichem oanstutsen wurde en allinich boarsten wurde yn' e wurksumheden opnommen. In oare tip - ûnder de skieding fan 'e grûn is de socken te lûken om fergonklikheid te ûntkommen. In soad minsken binne ek ynteressearre yn dit ûnderwerp - hoe goed te bewegen as jo op in tou strûpe. Hjir is alles krekt ienfâldich, dat jo moatte as at se rinne, dat is krekt sûnder ferfal. As der koartheid fan atoom is, dan is it better om te stopjen, it sykheljen werom te krijen en allinich trochgean mei training.
Sprek oer hoe't jo mei in seil goed sprieze, is it needsaaklik te ûntsnapjen en de meast foarkommende fouten. It meast foarkommende probleem makket de skouders op 'e earen. Dizze aksje lûkt hiel ferskillende muszels en it resultaat fan dat ferminderet. In protte binne ek tige fleurich en betinke
It útfieren fan hoe't jo it goeie rinne kinne foar bettere brânkoaren, is it wurdich advisearje om net boppe de hichte fan 'e sprong te wurkjen, mar oer snelheid. It is net oan te rieden om sokke oefeningen mear dan twa kear yn 't wike te dwaan en mear as 40 minuten oer harren te fertsjinjen. Neist de gewoane sprongen, befetsje yn jo trening en oare opsjes foar de oefening, bygelyks troch springen mei in hege knibbel of beide, "skerpe", ensfh. Soargje derfoar om de oefeningen te begjinnen mei heulendeksels en finish - streken.