Pumpkin - in heulende en sûne oranje frucht dy't yn jo tún groeid is, is tige gesellich, en derby helpt it gewicht te ferliezen. In protte populêr is de pompoenepip foar gewichtsverlies, dy't de haadtaal yn jo dieet wurde moat .
As is nuttich?
Yn 'e pompoene binne der in soad vitaminen en nuttige mikroeleminten dy't it lichem leverje mei alles wat nedich is. Dêrneist hat de pompoene sop in leech kalorie-ynhâld (yn 100 g fan de fekânsje is 33 kcal).
Delicious en sûn reizen
Vegetariskoarpssup
Yngrediades:
- pompoen - 250 g;
- karotten - 2 stikken;
- grienteel - 10 g;
- onion - 1 stuk;
- dill - 20 g;
- wetter - 500 ml;
- citrusoere, sâlt, piper, baaiblêd.
Preparatie
Tink moat skjinmeitsje, yn grutte stikken snupe en yn in pot bringe om te koekje. Add citric acid en sâlt. Yn in frettenpanne fretten tongel, karotten en tafoegje oan de pan. Yn 'e fertige soap, foegje tenei greide. Om sop te meitsjen, moatte jo alle koelde ynstruminten yn in blender meitsje. De kalorie-ynhâld fan sa'n poppen puren is hiel lyts, om't alle produkten brûkt binne diary.
Pumpkin soup mei ginger
Yngrediades:
- pompoen - 500 g;
- Ingwerwurz - 1 sm;
- crème - 125 ml;
- liken - 1 stik;
- karotten - 2 stikken;
- potatoes - 2 stikken;
- bûter - 1 tbsp. spoon;
- Koriander - 1/2 tsp;
- griente - 750 ml;
- sâlt, piper.
Preparatie
Om in smaakkrêft te meitsjen, skodzje de ingel en ite it op in fûke rôt, en ferjit it dan mei smaak. Set de saus yn 'e fridge. Nim de siedden ôf en rindje út 'e pompoen, en dan snij it yn skippen. Koarntsjes en ierappels moatte yn lytse kubes ôfsnien wurde, en leek ringen.
Pumpkin soep mei sâléery hat itselde yngrediïnten en it koetsproses. Jo, fansels, kin de soap feroarje, oan it oranje skelp, tafal en favoryt spices.
Helpful Tips
In soad meie tinke hoe't jo gewicht op sa'n soep ferlieze kinne, as der bot en smaak is, en it feit is dat in protte nuttige substanzen har hannelje allinich troch fats, bygelyks betacaratin, aktivearje.
Gean yn foar sporten en ite sûnens, en dan sil it resultaat net lang wêze.