In soad froulju binne ynteressearre yn oft it echt mooglik is om gewicht te ferliezen op oatmeal of just mar in myte. Nutritionisten binne fertroud dat dit papier yn 'e deistige diät fan elke persoan oanwêzich wêze moat dy't syn figuer folgje. In soad minsken witte dat dit produkt goed is foar sûnens, mar hat oatmeal helpe om gewicht te ferliezen?
Oats bestiet út essensjele aminoasiden, komplekse kohrhydraten , vitaminen en mikroeleminten, dy't nedich binne foar gewichtsverlies. Mar de meast beynfloedzjen foar gewichtsverlies is lsulierfaser, dy't bûnt cholesterol.
Oatmeal helpt net allinich gewicht te ferliezen, mar fertsjinnet ek de darm fan toxinen en sâlt, ferbetteret de betingst fan 'e hûd, hier en nervous systeem. Wichtich is it feit dat papieren helpt foar in lange tiid om it gefoel fan honger te befredigjen.
Hoe ferwiderje gewicht op oatmeal?
Der binne ferskate basisyske oanbefellingen dy't folge wurde om te foarkommen fan ekstra pounds:
- Fan oatmeal kinne jo moar kinne meitsje, dat oanrikkemandearre wurdt om te tafapjen.
- Om it maksimale bedrach fan nuttige substansjes te hâlden, moatte jo net de korrel te koofen, mar gewoan ite mei siedende wetter en dekke mei in lid litte foar it swelling.
- Foar in ferskaat fan smaak kinne jo sintamon, huning, fruchten, nuten, droechte fruchten en oare produkten oan 'e pap.
- Foardat de oat-diat begjint, moatte jo it lichem reinigje.
- Ferleegje it brûken fan sâlt, sûker, spiisde, ensfh. Skealike iten.
- It is net oan te rieden om it papier mei wetter te wachtsjen, mar jo moatte it getal drinke, op syn minst 1,5 liter deistich.
Option diät
Meast foarkommen foar gewichtsverlies gebruik mono-dieet, die onmiddellijk 5 dagen moet worden. Yn dizze perioade kinne jo fan 5 kg losse. De resepsje is hiel ienfâldich: de dei dy't jo 5 kear in dei nedich hawwe, is in bedrach fan sâlt net mear as 250 g.