In protte leauwe dat it lichem ferduoret foar famkes - it liket in normale fatsje foar gewichtsverlies. Yn feite is dit net hielendal wier. It tige konsept fan it droechjen kaam yn gebrûk fan it lexikon fan lichemsbouwers, en it betsjuttet dat it ridlik is fan 'e subkutane fette lagen om te rjochtsjen op' e opblaasde, reliëfmuskels. Sa wurdt it droege foar famkes in serieuze en langere proses, as in ienfâldige fatsoen, wêrmei't it doel is fan oertsjûgende kilo. Yn dit gefal wurdt it iten soart organisearre, dat allinich fet ferdwynt, en it lichem wurdt "droech", fermindere en prestige.
Dryje it lichem foar famkes: funksjes
It is tige wichtich om te betinken dat de musten folle makliker brekke as it fetige tissue, dat betsjut dat se sterk stipe wurde moatte, wêrtroch't se beide krêft en cardio-loads hawwe. Muskussen binne ien fan 'e boarne fan kalorie-konsumpsje, en as se ferdwine fan jo lichem, sille jo folle flugger weromkomme, om't fetkeppel minder kaloaren brûkt. Sa is it wichtichste doel fan droege is om musten te hâlden en fet te ferneatigjen.
De droege fan spieren foar froulju wurket op deselde prinsipes as droege foar manlju. Dus, neist de krekte en reguliere lading, is it ek needsaaklik om iten te iten. It dieet mei droegen foar famkes is basearre op it feit dat it lichem kohodhydraten ûntmantelt - dit is dien om de splitsing fan earder opsleine fet te stimulearjen. Sa kinne, mei folslein oerienkomst mei de regels foar 2-3 moannen, kinne jo sels fan 30 kg gewicht loslitte. En as de droege muzyk foar famkes dien is mei alle regels, dan ferdt allinich fet, en de spieren binne bewarre - en it lichem wurdt prachtich en yngeunstich.
Drye it lichem foar famkes: it dieet
It droegen fan it lichem foar froulju betsjuttet in stride dieet mei de berekkening fan yndividuele yndikanten. Der is in stadige ôfwiking fan kohdhydraten - en dan in stadige weromreis nei it die. Obligator is om in diary of nutrion te hâlden en telt de bedrach fan kohdhydraten yn jo iten. As jo Internet-diarys net wolle, hâld it in boekje yn jo notebook en brûke de tabellen foar de Kremlin-diat.
Jo sille ferrast wurde, mar yn dit dieet sil jo in protte nuttige produkten opjaan - bygelyks fruchten. Plantsje oalje moatte net mear as 1-2 jaboarnen bewege wurde en sâltwinning ûntstean.
- De earste wike: elke dei kinne jo 2 gram kohrhydraten per kilo fan jo gewicht ate (as jo 50 kilo - 100 g kohohydrate hawwe). Jo kinne hielendal korrels - brúnreis, boekwarm, oatflakjes ite. It is lykwols buckwheat - op it earste plak, troch in lege glycemyske yndeks, dat is wichtich. De basis fan it menu - hynstestje, skimkurd, aaien (of bettere aaiwiten).
- De twadde wike - deistich tagelyk kinne 1 kilo of kohrhydraten per kilogram brûke (bygelyks 50 kg weegje - ite 50 g kohdhydraten). Oars, it iten is itselde.
- Yn 'e tredde wike wurde 0,5 g kohohydrate per kilogram fan jo lichemgewicht tastien (50 gram - 25 g kohohrodat).
- De fjirde wike bliuwt de regy fan 'e tredde wike. As jo al it measte net fiele
de bêste manier is om dizze poadium te skuorjen. - De fyfde wike - tagelyk tawiisde 1 gram fan kohdhydraten per kilogram te brûken (sa as yn 'e twadde wike).
- De sechste wike - lykas yn 'e earste wike, 2 g kohohydrate per 1 kg gewicht. It iten fan 'e die wurde yn gjin gefal net bepaald, oars kinne jo gewicht gewurde krije.
It is needsaak om te begripen dat it lijen fan it lichem foar de famkes suggerearret in menu dat net feilich is foar it lichem. De kohohydrate is tige gefaarlik, as jo it net genôch brûke, kinne jo in soad problemen krije mei ynterne organen. It prinsipe fan it iten is dat koalhydraten in maklike en flugge boarne fan enerzjy, dus ús lichem brûkt glukose foar allegear dy't in hege kosten fan enerzjy nedich hat. En as in protte kohrhydraten tegearre mei it iten fiede, it lichem leart it oant better kearen yn 'e foarm fan fet. Restrjittings fan dy soarte soargje dat it orgestille âlde bedriuwen útbringt.