Hernia fan 'e rêch is de degradaasje fan' e vertebral-disc, dy't as resultaat fan itensiedersstêden opkomt. De oerstreaming fan fiedingsstoffen "oerlappe" fanwege spasm fan tichte muzikanten. Yn dat gefal wurdt, oer tiid, de skiif oppakt, stopet elastysk en ferdwûn. It wichtichste symptoom is it pynlike syndroam. Dêrneist kin der in gefoel fan dommens wêze, brengen yn 'e limb.
Dizze sykte hat meastal in banale oarsprong - in ferkearde lading op 'e rêch. En dit betsjut net allinich dat jo tassen fan ierappels op jo rêch drage, mar it kin in folsleine gebrek oan bewearing betsjutte, of in elemintêre mislearre om de regels fan 'e posysje fan jo rêch oan' e kant te folgjen.
Oanpartner, dy't it uterlik fan 'e sykte feroarsake, binne de faktoaren in ûntbrekken fan konsumearre floeistof en ûnbidige nutrition. As jo dieet is leech yn wetter, kalzium , phosphorus, magnesium en potassium, wurdt de nutrition fan de intervertebrale discs sels sûnder muscle spasms fersterke.
Mar sûnt de ferkearde belesting - noch de meast karakteristike oarsaak fan 'e komst fan' e sykte, yn 'e hernia fan' e rêch, yn it foarste plak, is presintraasje fan 'e therapeutyske oefening.
Regels foar it dwaan fan oefeningen
In hernia fan 'e rêch is in serieuze sykte, dy't, mei de soargeleaze hâlding fan' e pasjint, kin liede ta de eksploitaasetafel. It is needsaaklik om fysiotherapy-oefeningen te behanneljen echt as in medisine, en net allinich fysike aktiviteit, en dêrom moat de dokter de toetsertapia presskriuwe.
De earste taak foar foarstellingen fan eksercises is om it pynsysyndroom te ferleegjen. Allinich nei oerwinning fan pine kinne wy praat oer oare aktiviteiten.
Tidens de prestaasjes fan fysike oplieding mei herniïnde rintje, ferwiderje effekten dy't akteare pine feroarsake, lykas twisken, sprongen, opfallend werom. Om de rêch te draaien wie wier effektyf, moat it de hiele dei útfierd wurde, sadat elke kear 2 oanwêzet, sadat op in dei 6-8 oanpakten.
Oefeningen
- Moatte we stadichoan, nei in horizontaal fleantúch, bêd of tafel passe oan, it gewicht wurdt stadich oerbrocht nei de hannen, it lichem moat nei foaren ferwakke wurde. Slipje jo hannen oer it oerflak, moatte jo de boarst lizze op 'e couch / bêd / tafel, de hannen moatte ûnder it lichem wêze en dan op' e kant fan 'e ribben. Pelvyske bonken moatte dicht tsjin it oerflak fan it fleantúch opstelle, it lichem is hielendal slúten. Hjirnei moatte jo in djippe diaphragmatyske azem (belly) nimme, hâld jo sykheljen foar rekken 4, dan rûke jo fluch. Om dizze aksje te fiterjen is it needsaaklik 7-8 kear, dan, it ferwachtjen fan gewicht op hannen en it ferpleatsen ûnder it gefal, it is needsaaklik te reagearjen. Jo kinne 2-3 oanfragen dwaan. Troch it feit dat yn dizze eksploitaasje it lichem folslein ûntspannen is, en ûnder ynfloed fan it gewicht fan 'e skonken en pelvis is in glatte útwreiding fan' e lumbosacral divyzje, wylst de extensoren fan 'e rêch en de fjouwerkantmûzen fan' e taille leare te sliepen en te rinnen - dizze spieren en liede ta it begjin fan it pine syndroam, dy't op dizze manier feroaret.
- It is nedich om in knee-elbow-posysje te nimmen, knieren moatte maksimaal ferwidere wurde yn 'e kanten, de hannen moatte perpendiculêr wêze oan' e skouders. De spine moat net bûge wurde - dit liedt ta hearosis, en moat net rûnte wurde - dit wurdt kyphose neamd. Beide fan dy liede ta in noch mear ynterlike muskespannigens. De posysje fan 'e rêch moat sels, regelmjittich, relatyf, de hals relilleare, de kop hinget. It is nedich om in stadige ynhalaasje yn 'e mage te meitsjen, en in stadige útkearing (de neal moat besocht wurde om' druk 'tsjin' e dwylsinnige). Op útstallaasje wurdt in ferfal fan 4 sekonden makke, dan wurdt de mage ynhald. Dizze oefening ferliest de lymne regio opnij, sadat it mear útdrukt wurdt. Jo moatte 7-8 kear werhelje foar 2-3 oanwêzigen.
Dizze oefeningen binne goed, om't se thús útfierd wurde kinne, yndividu, sûnder eangst foar it skealjen en fergriemen fan de betingst fan 'e pasjint. Troch sa'n lege effekt wurdt it pynlike syndroom fuortsprutsen troch 75%.