In karakteristike funksje fan in protte nije fekânsje is it rappe weromkort fan ferlern kilo, en sels yn 't bedriuw mei in pear spare, as gefal dat har eigener beslút wer om syn lichem te jaan oan diëtarjen of fysiïde testsjes. Faak wurdt gewichts te ferliezen net krigen fanwege yntinearre gewoanten yn it fiedsel.
Dútske jiertelling foar 2 wiken
As jo in Dútske restaurant besykje, kinne jo witte mei de nasjonale koken en fine jo wat de Dútskers ite, kinne jo miskien wêze: hoe kinne jo slim yn in lân dêr't de wichtichste gerjochten smoarch, wosken, hamburgers en allerhanne pudden binne smakke. Oan 'e wei, Ruslân ûnderskiedt net folle fan Dútslân ôf as nutrition. De Dútske jiertelling is sa folle ûntwikkele dat in persoan net allinich ekstra pûnen losmakket, mar hat in nije kultuer fan it konsumpsje fan it fied oernommen.
Nutritionisten makken 2 farianten fan 'e rationearring foar perioaden fan ferskillende tiden:
- De fatsocht foar 7 wiken is in echte test, dy't wachtet dy't de winsk ha om 17-20 kg te ferliezen.
- In makliker, mar effektyf, Dútske twa-wike-diatje kin jo "7-8 kg" útlizze.
2 wiken - in koarte perioade. Yn sokke koarte tiid is it dreech om âlde gewoanten fuort te heljen. De útgongspunten dy't de Dútske twawittige diabetes deklarearje kinne brûkt wurde yn 'e takomst om gewicht te hâlden:
- lytse partijen en útsluting fan wat snacks;
- fegetarysk en leanfûgels;
- produkten fûst, gekke en dampen;
- gebrûk fan olie-olie en citroen sûke foar tanke fan iten;
- ferwidering fan mielprodukten, sûchten en sûker;
- regelmjittich gebrûk fan rein noch wetter; dy't de honger ûnderdrukke kin.
- trije meallen in dei.
Dútske fied foar 7 dagen
Om folwoeksenen te foltôgjen dy't krekt har bestean wolle meitsje, sawol letterlik as figuerlik, in lange sân-wike Dútske jiertelling wurdt befeilige, de wize wêrop dêrom net radikale feroaret of de bedrach fan 'e konsumpsje of har kalorie-ynhâld. De bêste opsje is it gebrûk fan in twa-wike dieet foar 7 dagen:
- Moarnsiten - ûnwissige tee of kofje en rye toets of in glês natuerlike sap.
- Lunch - itenrike fisk of fiskje mei griente garnij, of omelet fan 2 aaien mei in salade fan frislik griente.
- Dinner - griente- of fruit- en berry-sâlt, gekke aaien of kuttle fan it fiedselfleis sûnder garnish.
Dútse fatsoening Marlene Dietrich
In protte populêre persoanen: show-mannen, modellen, popstjerren - om jo lichem moai te meitsjen en in ideaal gewicht te meitsjen, soargje it eksploazje en iten. Marlene Dietrich, de ferneamde sjonger en aktrise, in sekssymboal fan 'e jierren '30, is nea ferskate yn grutte foarmen. Om in protte jierren de harmony fan 'e sifers te hâlden, holp it Dútske jiertelling. Neffens har, in ienfâldich gefoel fan honger, lit it kreatyf potinsjeel folle better fiele as in protte oeren fan reedriden.
Yn it dieet fan 'e aktrise binne grienten, fruchten, fettige fleis, hurd kieze, aaien en fisk. De produkten wurde allinich mei de help fan it ôfbrekken of iten te keapjen, sâlt sâlt sâlt mei fiedingsoal. In ûngefear deisde jild sjocht dit sa:
- Moarnsiten : tee of kofje sûnder sûker mei toast.
- Moarnsiten : griente salade kleie mei grienteel en fruchten.
- Dinner : 200 g gekochte fleis (fegetaryske opsjes), greens as it winske en in pear sûchde aaien.
Heidi Klum Diet
Blond skientme út Dútslân Heidi Klum sette har modeljende karriêre yn 'e ein fan' e jierren 90. No is dizze populêre tv-presintator en mem fan fjouwer bern noch altyd in geweldige figuer. It geheim fan har jeugd en harmony is deisjele moarns jogging en iten. Heidi Klum menuen binne makke fan leech-carbprodukten. Nei krityske perioaden fan it gewicht fan gewicht, lykas de swierens, wurdt it model beskôge as syn heilens in laktikaal en koalsedei.
- Molkere (trije-dei) jild. 1L molke is dronken yn 'e dei, alle 2-3 oeren. Oare iten is útsletten.
- Kabbag (twa wiken) dieet. Moarnsmiel - oatmeal en 200 g koalsoarch, lunch - kabbel salat mei appel en woartels, diner - sop sûnder fleis fan soer koar (smaak as Russyske sauerkraut).
Claudia Schiffer Diet
Bekende 48-jierrige model fan Claudia Schiffer foar ferskate desennia, ferskate diaken kinne jo leegjen en elegânsje hâlde. De effektyfste fan har is in kurddiät, dy't it "diät fan modellen" neamd waard, of "de Claudia Schiffer deist". 3 dagen moat it folgjende krêftregeling folgje:
- Moarnsiten - 1 aaien en ûnwettige griene tee.
- Nei 3 oeren, de earste lunch - fettige fekânsje tsiis (150 g) en in beker fan griene tee.
- Nei 3 oere it twadde diner, folslein it earste repetearjen.
- Oant it folgjende moarnsiten wurde jo allinich drinke fan wetter.