Yn 'e kâlde perioade fan' e jieren gewoan hast elke frou in bytsje gewicht. It springe jild is in ienfâldige en handige manier om it figuer yn opdracht te bringen en werom te kommen nei in lichte diat. Dizze dieet is basearre op it ferminderjen fan de kalorien dy't konsumearre, in protte fiver en konsumearret it lichem mei vitaminen troch griente en fruchten .
Spring food
De stipe fan sa'n dite - griente en natuerlik fied, gevel en fisken. Jo moatte foarkomme dat it sûde, fetige, flokke is. As jo allergysk binne foar citrus, is it wurd wurdich te ferfangen yn 't menu foar kiwi - dit is deselde nuttige frucht dy't in soad vitamin C is, wêrtroch it maklik makket om gewicht te ferliezen.
Fruityntoede foar gewichtsverlies
Meitsje in dieet dat dit lichte vitamine-fieding foarskriuwt. Dit is in poerbêste transysje oan 'e goede fieding, dat is in ûnmisbere betingst foar harmony.
De earste en de sânde dei
- Moarnsiten: 1 hurd gekoelde aai.
- Twadde mealje: 200 g gekke brokkoli, in beker fan griene tee.
- Moarnsiten: 1 hurd gekoelde aai.
- Nachte snack: in servet fan kokamsalat en griente griente en heal in linje fan bûter.
- Dinner: hiel grapefruit.
De twadde dei
- Moarnsiten: hurd gekoeld aai, griene tee.
- Twadde frisbrûk: heule grapfruit.
- Miel: 200 g beefke of gek, dat kin mei in salapet op it sydkant.
- Nachte snack: frisse cucumber salade mei sûch.
- Dinner: salade fan gerrisde woartels.
De tredde dei
- Moarnsiten: hurd gekoeld aai, griene tee.
- Twadde frisbrûk: heule grapfruit.
- Miel: 200 g hurde / turkije of ofkekke, kinne jo mei in salap op 'e sydkant.
- Nachte snack: frisse sâltefolle salade mei sûch.
- Tsjinje: gedachte spinach.
De fjirde dei
- Moarnsiten: in part fan salat fan griene griente, griene tee.
- Twadde mealje: grapefruit .
- Miel: 200 g beefke of gek, dat kin mei in salapet op it sydkant.
- Nachtmerke snack: in pak fan fetlike hûske tsiis.
- Dinner: fûle sûkiny - 1 tsjinje.
De fyfde dei
- Moarnsiten: gekke aai, tee.
- Twadde frisbrûk: in servet fan Peking kok mei sojessoos.
- Lunch: 150 g fisk mei griente.
- Snack: in grut part fan in salat fan griene griente, thee.
- Dinner: ien grutte oranje.
De sânde dei
- Moarnsiten: one grapefruit.
- Twadde frisbrûk: cucumber salad.
- Lunch: it servearjen fan gerriske hûn sûn sûn hûd.
- Nachte snack: in hiele oranje.
- Moarnsmiel: koalsalat, tee.
Der is in likernôch prinsetje diät foar 35 dagen. It moat minder wurde: ite moarnsbrochje sûnder sûker om iten te iten, in ekstra bit of fleis of aaien brûke (yn it gefal dat it fied foar allike leger presys).