Hoe moai wie it wêze om in wûnderpille te drinken en te foarkommen fan gewicht. Ik wol graach wat warskôgje dat fluch gewichtsverlies per wike foar 10 kg gefaarlik is foar sûnens, wat betsjut dat jo nedich ha fan gewicht oer gewicht , mar wis. Allinne op dy manier kinne jo ferwachtsje om in goede resultaat te krijen, dy't yn 'e takomst bewarre bleaun is.
Effektive dieet foar gewichtsverlies van 10 kg
De meast optimale perioade foar it ferwiderjen fan sa'n yndrukwekkende gewicht is ien moanne, mar it is wichtich omtinken te meitsjen dat alles hinget fan 'e earste yndikators op' e skaal. Spesjalisten yn diabetika soargje derfoar dat it bêste jild foar gewichtsverlies fan 10 kg it is dat de minske himsels makke hat, neffens syn foarkarren, mar tagelyk ôfhinklik fan besteande regels.
Grundlagen fan gewicht te ferliezen:
- It deistich menu moat boud wurde op fraktaliteit, dat is, de tafel soe 4-5 kear yn 't plak sitte, en tusken iten moatte itselde tiid wêze. Moarnsmiel is it bêste net letter as 10 oeren, en it minst minstens 3 oere foar de bêd.
- Foar it moarnsiten is it wurdich iten om iten te kiezen mei in hege ynhâld fan nuttige kohohrodaten , en jo kinne ek protegten ite. Foar lunch, fettige sop, fisken en salat. Foar itenjen kinne jo in part fan fleis en griente ite. Foar in snack, moatte jo in soad fruchten kieze, bygelyks in appel of in oranje.
- Behannelje in wetterbalâns en konsumearje minstens 1.5 liter fleske deistich.
- Effektive fiedings foar gewichtsverlies fan 10 kg moatte needsaaklik kombineare wurde mei fysike aktiviteit. Kies foar jo sels rjochting en praktyk 3-4 kear yn 'e wike.
- Soargje skerpe iten, dy't in soad kalorje hat. Earst giet it om fet en sûch. Sûker is de wichtichste fijân fan in moaie figuer.
Op observearjen fan dizze regels is gewichtsverlies foar in wike fan 10 kg ek mooglik, mar allinich as de skaal yn earste ynstânsje in yndrukwike figuer fan 100 kg sjen lit.