Hjirûnder sille jo jo fertelle hoe't jo de beanspeep fan beminde bannen mei it fleis soargje en in leane fariant fan it skûtel oanbiede. De hege ynhâld fan beans yn dizze foarm makket it ûnmisber foar leane menus en fegetarysk iten.
Hoe kinne boarne sop te koopje mei tebekbannen en fleis?
Yngrediades:
- roazebûnen - 650 g;
- beef - 280 g;
- bacon - 90 g;
- potato tubers - 550 g;
- tomato paste - 75 g;
- Olive olie - 75 ml;
- gefilterde wetter - 1,5 l;
- onion bulb - 95 g;
- knokke tanden - 2 pcs .;
- snaad sied - 15 g;
- frisse dill grien - 0,5 bûn;
- baai - 1-2 pcs .;
- poppen fan poppen - om te tastejen;
- Sâlte kocht nei smaak.
Preparatie
It foarkommen fan de tarieding fan de soap, de snoekige sipel en klokken fan knokkel is gewoan smakke, en it waskke en droechte is in lyts skips. Hjoed de fruienwet mei oalje oalje en leine it earste ounzjes en knoflook yn, en nei sân minuten sette wy skippen fan fleis- en sâterkearen. Fry de ynhâld fan 'e brânpanne foar tweintich minuten, rûzje, en foegje dan de tomatenpast yn en hâld it miel yn fjoer foar in pear minuten.
Set de roaster yn in panne mei konsonearre bannen, ite alle katoenen wetter en kieze it yn heule heul foar heal oere. Dêrnei foegje de eardere suvere en slaefde lytse kubes of kato-tuberkes, wy smaak de skûtel mei sâlt, ierappels en peperblêden en laurelblêden en koop de sop nei syn sêftens. Tidens dizze tiid, fry ta in knappe smaak, slikte dûnspeilen fan spek.
Nei de soap is klear, tsjinne it mei frisse greens fan dill en spiisde spek.
Hoe koene boaiene sipel mei walnuts sûnder fleis yn in multyvark?
Yngrediades:
- Bijen droegje - 1 glês;
- carrots - 145 g;
- onion bulb - 95 g;
- potato tubers - 550 g;
- knokke tanden - 2 pcs .;
- tomato paste - 45 g;
- fekânsje olie sûn Aroma - 45 ml;
- walnuts - 1 handich;
- frisse dill grien - 0,5 bûn;
- baai - 1-2 pcs .;
- friske grûn swarte pfeffer - te tastean;
- hot chilli (opsjoneel) - te tastean;
- Sâlte kocht nei smaak.
Preparatie
In pear oeren foar de wurden