Dûnseres hawwe in prachtige figuer, en net allinich bewegen, mar ek in bepaalde jefteregimen helpe se oan te passen. Minsken dy't ekstra pounds ferlieze wolle kinne gebrûk meitsje fan 'e advizen fan de balletdancers en tapasse har metoades. Dizze metoade is heech effektyf en helpt om de winske foarm fluch te finen.
Hoe't de dûnsers libje - it iten en it libben
Dankers ieten strikt op in bepaalde tiid en moatte needsaakliker wurde de kalorie-ynhâld fan 'e keuze brûke. It dieet fan dûnsers bestiet út seafood, griente, sûrmoleprodukten en wyt fleis. Fysike oefeningen binne deistich oanwêzich, mar in gemiddelde persoan kin beheine op 2-4 treningen per wike. It is tige wichtich om te hâlden mei de drinkersysteem, dûnsers jouwe op syn minst 2 liter skjin wetter in dei. It is nedich om ûntlieningdagen te regeljen, it is oan te rieden om se 1-2 kear yn 't moanne te hâlden.
Diëtte foar dûnseres
Der binne 2 basisfoarsjenningsplannen, ien fan harren is rjochte op gewicht retentje, de twadde is om te ekspresjonearjen fan kilo. Diatopendeksen ballerina is ûntwurpen foar 3-10 dagen, dokter advisearje om dernei oan te sykjen foar 1 wike, kinne jo de kursus yn 30-60 dagen werhelje. It regime rjochte op it behâld fan gewicht kin brûkt wurde foar in langere perioade, mar it moat hielendal net brûkt wurde, oars kin it skealik wêze foar sûnens. Dit mealregel beslút de útsluting fan fiedings heech yn fet, de basis is griente, wyt fleis en fisk, de kalorike ynhâld fan it dieet makket net 1.500 kcal.
It dieet fan 'e ballerina Maya Plisetskaya
Ferwiist nei de metoaden fan fluggewichtferlies, dus kin it net mear as 15 dagen oanhelle wurde. Sels ek de aktrise sels docht dat se it fêste beskreaune dietêre regime net observearje, yn keuken is der gjin needsaaklike oantal mikro- en makronutrients foar it organisme. Troch it ferheegjen fan de tiid fan 'e rin, kinne jo in unreparabele skea oan sûnens jaan, dus dit net. De metoade helpt om 2 -7 wiken nei 5 -7 kg te fallen.
Diät foar dûnser - menu:
- Moarnsmiel - oatmeal op it wetter, tee of kofje sûnder sûker.
- Lunch - griente sop, salat fan komkommers en koar sûnder betinking.
- Dinner - gekke fisk (100-150 g), fris grien, rice (100 g).
- Snacks (net mear as 3 per dag) - ûnwissige fruit, kefir 1% fet.
Diëtte fan ballerinen foar fuotten
De duurt fan 'e kursus is 4 dagen. It wurdt leauwe dat dizze dieetdancers helpt om fetfoldings yn 'e hippen en hûnen te ferwiderjen. Jo kinne de kursus yn 1 moanne werhelje, yn kombinaasje mei fysike oefeningen jout dizze modus in unyk stabile resultaat. Op 'e lêste dei fan' e dieet, is de akseptearring net tastien, der is alkohol yn 'e menu. Doctors advisearje net advisearje de metoade oan dyjingen dy't gastritis of stomke-ulcers hawwe.
Power ballet dancers - menu:
- De earste dei - gekke rice en sûch út tomaten sûnder sâlt te folle.
- De twadde dei - kefir leechfett en hûske tsiis.
- De tredde dei - in hûnbrêge kocht en grien tee sûnder sûker.
- Deisige dei - fegetarysk en net-sûkelade kaus en reade droede wyn.
Diät foar ballerinen foar 7 dagen
Itselde jildt foar ekspresje metoaden, helpt snel ferlet fan pûn. It dieet fan dûnsers foar in wike bestiet út fisk, fris grien, rice en boekeweat, ûnwissige fruchten, griene tee en kefir 1% fet. Meat en sûpen moatte folslein, krekt as ek fan bakkerprodukten ôflein wurde. De deistige kalorike ynhâld fan it iten hat gjin 1 200 kcal. It is tastien om 1 glês droege reade wyn te drinken. Foar de bêste effekt moatte jo ljocht fysike aktiviteit brûke, kuierje.
Diëtto ballerinen - tee mei molke
It wurdt beskôge as in gefaarlike, effektive metoade. De duorsumens fan 'e kursus hâldt net 2 dagen, omdat dizze fiedingsdankers slachtoffers suggerearret dat op dit stuit in persoan allinne griene thee en fegetale molke konsumet. De drank is gewoan ienfâldich taret, men moat 1-2 tsp set. Brûke yn in kontener, lit it mei siedende wetter, lit it 15 minuten brea. Bliuw de flüssigens yn in beker, ferwiderje it mei sawat itselde melk.
Doarters warskôgje dat elke dei fan dûnsers, hoewol effektyf, mar faai. It kin net brûkt wurde troch minsken ûnder de leeftiid fan 18, dyjingen dy't magegje, gastritis, diabetes mellitus hawwe. It is net oanrikkemedearre om de techniken tapast te litten yn 'e perioade fan grippe epidemy's of kjeld, by menstruaasje en laktende mem. It soe soarch wêze om in saakkundigens te riezen foardat de kursus begjint.