De nutrition fan sporters is folle oars fan 'e gewoane diät. Fansels binne de prinsipes fan in goede fiedingsfrekwinsje net frijlju foar lju fan aktyf sport. Mar as sport spilet foar jo is net allinich in manier om jo frije tiid te fertsjinjen, mar in wize fan libjen, it lichem hat folle mear komponinten nedich. Stel dan hoefolle enerzjy en enerzjy yn 'e klassen oer macht simulators of yntinsive trening fertsjinnet! Dêrom hawwe amino-acids in breed applikaasje fûn yn sport as aktive tafoegings.
Wat binne aminoasiden?
Amino-acids of aminokarboxylsûzen binne in boumateriaal foar muszels, se dielnimme oan de synthesje fan eau en oare substansjes dy't in direkte ynfloed hawwe oer de formaasje en groei fan muscle mass. Yn 't feit wurde aminoazjilden foar elke persoan ferplicht, sûnder't it swartwêzen swakket, wurdt it metabolisme fersoarge. Amino-acids, ynklusyf dyjingen dy't de produksje fan antyldagen befoarderje en wurde brûkt yn 'e fermakology foar rehabilitaasje nei sykte. De ôfspraak makke lykwols liede ta it doelstellende gebrûk fan amino-acids yn sporten.
Yn 'e natuer binne mear as 20 aminoûsen fûn. De measte fan harren wurde synthesized yn it minsklik lichem fan iten. Op grûn fan reproduksje binne se ferdield ynwegebar en ûnferbidlik. Ynstellingen fan aminoaren wurde troch it lichem fan oare amino-aciden synthesearre, en ûnferbetterlike amino-acids kinne net synthesearre wurde en it lichem mei iten yntsjinje. Yn it sport wurde gau ferlernige aminoasjilden brûkt yn floeibere foarm.
Aminoasiden foar sporters
Meastentiids is in persoan foar normaal libben genôch amino acids, dy't mei iten oanbean wurdt en troch it lichem synthesearre wurdt. Mar atleten fertsjinje folle mear enerzjy en it folle is net genôch. De mear sporters fan 'e treinen, de mear muskel dy't se bouwe wolle, moatte de mear saturearre aminoasjilden hawwe
Wannear is it better om aminoasiden te drinken? Direkt nei aktive oplieding begjint it lichem krêftich te bewarjen fan glukose, sâturearjend mei amino-acids, it duorret sa'n 60 minuten. Diëtisten neame dizze perioade in "protein-kohrhydratfenster". Dêrom is it nimmen fan in amino-sûch by de eksploitaasje minder effektyf as it it rjocht nei fysike oefeningen te nimmen. Om maksimale effekt te berikken, wurdt it oanbefelle om Vitamin B6 tagelyk mei amino-acids te nimmen, wêrtroch't de spuidige synteze fan eauwe fördert.