Nei't de bern berne wurde, wolle memmen faak har gewicht bringe oan in tarieding dy't foar swierwêzen foarkommen wie. Dit is begryber, want in frou sil altyd oantrekliker wêze. Litte wy sjen hokker antwurden spesjalisten jouwe oan 'e fraach hoe't jo gewicht te ferliezen kinne as jo in poppe fiere.
Advys foar ferpleechkundige memmen
- It slagget om gewicht te dumpen is ûnmooglik. Jo kinne gewicht te ferliezen net mear as ien kilogram per wike.
- Meitsje oan in goede aai en drinke mear wetter. In jonge mem is faak ferteld: "Eat foar twa. Dit is nuttich foar it bern. " Spesjalisten jouwe ek omtinken oan it feit dat it net de kwantiteit fan it iten is, mar har komposysje. Ie. moatte mear vitamine en nutrinten wurde. Mar jo moatte it bedrach net ferheegje. Op it earder is it probleem te probearjen, dat as de ynhâld fan nuttige mikroeleminten yn 'e deistige ration ferheget, fermindere it totaal oanbod fan iten. Litte wy sjen hoe't jo in dieet meitsje om wissel te ferliezen as jo it boarstfeest hawwe, oant it gewicht noch oant it oarspronklike is. Yn jo dieet moat no mear griente en fruchten (foarkar yn rau) foarmje, lean fleis en fisk yn in gekke foarm, soer-molke produkten. Jo kinne ôfbrekke fan sûten, mûleprodukten en woartels. In monokomponintale ûntlizzende dei is allinnich tastien as it bern begjint om komplementêre fiedings te krijen. As jo beslute om jo menu oan te passen, moatte jo der wis fan wêze dat it poppe de needsaaklike soad molke en mikroeleminten krije sil. It is advisearje om in dokter te belûken by it oplossen fan dit probleem.
- Meitsje in ridlik bedrach fan fysike aktiviteit yn 'e dei modus. Rush rjochtstreeks yn in grutte sport en útstapselje mei oefeningen is net wurdich. Earst moatte jo de krêft hawwe foar soarch foar de poppe - dat is wichtich. Twadder is it net brûkber foar it lichem. Jo moatte begjinne mei in ienfâldige fyftjin minuze workouts, stadichoan ferheegje de lading. Doch de soarte fan oefeningen dy't jo wolle. Dit kin yoga, oriïntaal dûns, aerobics, fitball, ensfh. As der in mooglikheid is om in poppe mei elk te litten, kinne jo nei de fitnessclub gean. Boppedat oandachtje om tydlike saken. Se ferbergje yn har in protte kânsen foar sport. Walking mei in spylster, lykas kuierjen. Reinigje toetsen foar it âldere bern, lykas in knibbelspul. Hingjende klean - rint nei foaren mei in rjochte rêch. Spesjalisten mei it bern helpe en genietsje fan alle dielnimmers yn it proses.
Bygelyks kinne jo de druk swingje, drukke it poppe oan josels. - It goede nijs: de wittenskippers berekkene dat by de produksje fan molke foar de poppe it lichem likernôch 500 kalorissen brânt. Dêrom, as jo antwurdzje op 'e fraach hoe't jo it boarstfeest en it gewicht ferlieze, witte dat de natuer al in oplossing hat.
En tink derom dat it gewicht dat wûn is foar swangerskip is net oerflak, it is in oanbod fan nouraten foar jo kostber baby. Dêrom is it needsaaklik om jo lichem tige stadichoan yn in norm te bringen en mei posityf emoasjes, jo leafde, jo lichem en boarstekrumbels.