Bekendlik foar hast elkenien, in griente is in fêste besikers op ús tabellen, dus it is tige handich om te finen hokker vitaminen yn 'e radys binne, om't it de iennichste manier is om te bestimmen as it wurd it keapje en it iten.
Hokker vitamine binne yn radiesen befette?
Earst is it wurdich om de vitaminen fan groep B te neamen, 100 g radik befettet sa'n 0,04 mg Vitamin B2 en sawat 0,3 mg fan B3. Ek as jo frege hoe hokker vitaminen de radysyk ryk is, is it ûnmooglik om ascorbinsoal te neamen, yn dit griente, foar 100 gram is it sa'n 25 mg en dit is in frij wichtich figuer. Om it radik te iten foar iten is oanrikkemedearre foar wa't gjin gryp of kâld leare wol, en har immuniteit fersterkje wol. It sil nuttich wêze foar salat fan dizze griente en dejingen dy't in strikte dieten folgje, B vitaminen helpe it fermiddens fan hier en tinzen te foarkommen, dat is it probleem te beheinen, dat troch in soad slimmende minsken befoarderje en ek bydrage oan hûdturgor.
Wat oare vitaminen en mineralen befetsje in radik?
Yn dit griente is der in soad potassium, dy't, yn kombinaasje mei de al neamde B vitamins, helpt om it hert en bloedfetten te fersterkjen. Radiokjes binne oan te rekkenjen foar manlju, omdat it it sterke seks is dat it meast oanpasse oan de ûntwikkeling fan ferskate sykten fan it kardiovaskulêre systeem, kinne regelmjittich rissichje it gefolch fan hertoanfallen en stokken signifikant ferminderje.
Der is ek in substansje yn radysyk as phosphor, dy't needsaak is foar fibers fan nervendewêz. It bedrach per 100 g is likernôch 44 mg, sadat de saaken advisearje om 50-70 gram rydielje per dei te iten.
Wat binne vitaminen yn 'e radysjap?
In protte minsken leaver sop út dizze griente makliker meitsje, en dit is tige ynbegripber. Mingde yn lykweardige parten it sâlt fan radikus, dy't soart Vitaminen as C en E befetsje, mei carrot and beet sûpe kin it lichem oanbiede mei alle nedige nuttige eleminten. Doctors advisearje it drinken fan dit miel yn 'e moarn, sadat in persoan it siel mei sokke spoaren-eleminten saterje kin as potassium, phosphorus , kalzium, pektin-stoffen, vitaminen A, B, D.
Oan 'e dyk befettet ek radiatyske oaljes dy't de ûntwikkeling fan ferskate ynfeksjes foarkomme, dus salades fan dizze griente en sêften út it soart nuttich wêze om te segenjen yn seizoenen as de kjeld en gryp rampant binne, lykas ek foar dyjingen dy't liede fan' e kwantike fatigens en wolle fersterkje immune systeem.