Elke sels-respektive frou, op syn minst ien kear yn har libben, begon te kampjen mei oerweldig gewicht, sels as dit ekstra mar ien pear kilogram is. Hurde diessen op boekeweater en hûske tsiis, kefir, appel en sûkelade dagen fan frijlitting . En al om't it is dat ús tinzen djip ynboud binne: as jo gewichts te ferliezen wolle, ite minder! Diät - it is slimmer en lijen! En mei dit motto wy, froulju, offerje ús ta in dream - in harmonieuze en prachtige lichem.
Wy sille ljocht maklik te groeie
Ferjit oer de stoarmen fan 'e honger, tink it net op' e seldsume selsekeryp. Diagnostische iten foar gewichtsverlies - kan en moet lekker en tefreden!
Meitsje gjin mealjes, sels as se fol binne. De wichtichste regel - net overeat. Hunger is ús fijân, as it lichem in lange tiid nuttige subsydzjes kriget - it skeakelet automatysk nei de fet-opslachmodus. Dêrom, nei hurde diessen en honger strikes, is it sa maklik om alles werom te krijen. Yn dit gefal is in sûne diet it krekt wat jo nedich binne.
Soarch foar nuttich foar harmony
De bêste itenrod is gerjuchtichheden dy't tariede fan seizge griente en fruchten. Brûk yn jo dieet alle soarten salades, fekânsjefûgels en fruit-desserts. En jo sille besjen dat de taille dûnker wurdt en jo sille mei jeugd en skientme ljochtje.
Kwaliteit fleis en fisk moat de basis fan it fiedsel foarmje. Dizze produkten binne ryk oan eagjen, perfekt befredigerje de honger en binne gewoan needsaaklik foar dyjingen dy't bouwe wolle. Fansels moat it fleis in minimum fet, fan 'e fûgel, befestigje om de hûd te ferwiderjen. Mar jo kinne in fiskje kieze en fetter.
It is ek wurdich freonen te meitsjen mei de krûp. Begjin jo dei mei in servearjen fan parfum hurde pap. Dit sil jo krêft en libbensfet jaan, it lichem mei de nedige trace-eleminten folje. Foaral brûkber is pearelskrite - it is sûnt de âlde tiden it paad fan 'e skientme neamd!
Miljeu- en sûrmoleprodukten binne iten, nuttige en lekker iten, geskikt sawol foar snacking en selsfieding. It is oan te rikken oan produkten fan pleatslike pleatsen te meitsjen of makke yn jo klimaat.
Sokke produkten as nuten, droege fruchten , huning moatte opnommen wurde yn it dieet. Se binne in soad kalorie, mar se sille perfekt fertsjinje fan 'e winkel.
Orientalske keuken op beskerme figueren
Klassike sushi en rollen binne iten foar iten. In part fan sushi út salmon makket net mear as 35 kaloriearjen, en rollt mei geraarde aaal sille 190 kilo's per tsjinje wêze. Se binne ryk oan eagjen, befetsje kohohydraten foar it lichem nedich. De ynhâld fan 'e fetten is allinich it tsjinoerstelde - dus kinne jo ien kear yn' e wike mei orientale keukel rillegje. Om in soad belangstelling foar sushi te nimmen is it net nedich, lykas it brûken fan sojessoos in flüssige retinsje kin wurde.
Reizen foar in dunlike hûd
Lekker meitsje, en it wichtichste diëtistike iten sil jo de folgjende resepten helpe.
Sea King salade - 250 kalorien.
Yngrediades:
- Seis cocktail - 100 g;
- in stâl fan sâléery - 100 g;
- frisse kucumber - 100 g;
- ei - 1 stik;
- Kobalt olie - 1 teelike;
- spices to taste.
Preparatie
Gemalen feitsje tûk, koelje it aai en tafoegje oan griente. Fan 'e see-cocktail fusearje de filling (it is better om sulver yn sulver te brûken) en oan' e saladefet. Meitsje in wekker fan in spoonful of oalje mei gewicht en sâlt en seizoen mei in salade. It hiele stik fan 'e salade sil 250 kalorie wêze.
Spicy hûnbrêge - 140 kilo's per 100 gram.
Yngrediades:
- filet fan hûnestoart - 2 pcs .;
- Soja saus - 3 jabetoanen;
- knoflook - 2 nekjes;
- reade piper.
Preparatie
De filets moatte loslitte fan 'e hûd en snijden yn dûn, breed lagen. Twa fergunningen wurde krigen fan ien filet. Yn in bôle spjalte sojessoos, knip knokkelje en spesjaal sprekt mei reade piper. It swart wurdt mar in heule oere yn dizze saus marinearre, en dêrnei yn in droeige bier foar in pear minuten op elke kant. Binnen it feest moat sâlt bliuwe.
Helle appel mei huning - in stik fan 175 kaloaren.
Yngrediades:
- appel - 1 stik;
- huning - 2 tsp;
- Cashews - 6 nuts;
- cinnamon.
Preparatie
Snap de appel yn twa heakken. Kearn mei siedden fuortsmite. Nuts grindje mei in mes en geane yn elke helte. Spriep apples mei sineam en foegje elk heulens in linje fan huning. Stjoer it nei de mikrowave foar 10 minuten. Ien tsjinje is ien helte fan in appel.