In soad, dy't gewicht wilens wolle, kieze in ellipsoïde foar himsels. It kin fûn wurde, wierskynlik, yn elk gym , en ek wurdt it faak kocht foar thúsgebruik. Dit alles bepaalt it relevânsje fan it ûnderwerp - hoe yn te gean mei in elliptysk simulator om gewicht te ferliezen. Krekt as elke oare oplieding hawwe ellipsoïde klassen har eigen karakteristiken, sûnder te hifkjen wêr't men net in goed resultaat ferwachtsje moat. Tagelyk tink derom dat it ferlies fan geweldich gewicht allinich plakfynt as mear kalorien wurde konsumearre as konsumearre, dus krekt dyn dieet.
Hoe kinne jo yn in elliptysk simulator goed yngean om gewicht te ferliezen?
As jo regelmjittich treinje op in ellipsoïde, kinne jo net allinich gewicht ferlieze, mar ek de muszels ferwiderje, en it wurk fan it hert ferbetterje.
Oanbefellings oer hoe't jo effisjint yn in elliptysk simulator folgje kinne:
- Earst moatte jo sels in treningsprogramma krije, en alles hinget ôf fan de beskikbere sporttraining. Ynterval-oplieding is tige populêr foar it gewicht fan 'e gewicht. Jo kinne dit dwaan: 5 min. Warmheech, dan, min 3 min. Running op 50% fan 'e heule hurdrit, en dan 1 min. op 80%. De duurt fan trening is 20 minuten, en dan moatte jo in loch fan 5 minuten meitsje. Boppedat kinne moderne simulators jo de load ynstelle, dy't de oplieding en ôfkomst fan 'e berch simulearje.
- Jo moatte lyts begjinne en stadichoan de lading ferheegje, sadat it lichem brûkt wurdt en it resultaat jout.
- Kontrolearje jo puls troch te hâlden op de sensoren op 'e hannen, mar bepale dat it ekstra stipe it resultaat fermindert. Toe heule training kin liede ta it brânjen fan muscle massa.
- It is wichtich om te begripen hoefolle te dwaan oan in elliptysk simulator om gewicht te ferliezen. Dus, de oplieding moat op syn minst 40 minuten duorje. It is it bêste om 4 kear yn 'e wike te praktyzen.
- In oar wichtich punt is oanmeitsjen, om't it net ferlern gean moat. Optimalte technyk - twa draait út ekshalaasje en ynspiraasje.
In protte binne ynteressearre yn oft it mooglik is om swierens op in elliptysk simulator te krijen. Yn 't algemien wol ik graach sizze dat foardat de fysike belasting, yn' e posysje stean moat, moatte jo rieplachtsje. Yn prinsipe kin maklik kuierjen nuttich wêze, mar it moat sein wurde dat de wurken op dizze simulator de muzikalen fan 'e legere lichem en boarst toneitsje, en dit by de swierens is folslein ûnwettich.