Kaloryske ynhâld fan gekke mais

Koarn is ien fan dy produkten dy't syn reis troch Europa begûn mei tank oan Columbus. De "gouden tiid" fan dizze cob begon yn 'e 14e ieu, mar yn Latyn en Sintraal Amearika is it foar milennia west. Koarn wie it wichtichste produkt fan 'e Yndianen, en ek hjoed de ynwenners fan Súd-Amerikaanske lannen litte oalje foar mais olie - om't, "memmetaal".

De Yndianen hawwe sels in eigen, kroan, feestlik, maislûke - se brûke maagblêden om itselde "ús" koaldollen te koekjen. Oan 'e wei, it sil ús net dreech wêze om dizze yndiaanske tradysje yn ús keuken te belibjen. Mar earst fan alles, dat it gewisse yn 'e tarieding fan it skûtel skjin wie, moatte wy de kalorie-ynhâld fan' e sâlte mais wite. Nei allegeduerigen, as it tige heech is foar in slimmere Jeropa, wolle wy, as in foarbyld fan 'e Yndianen, ús echt op' e blêden fan 'e earen beheine.

Hoefolle kalorissen yn gekke mais en wat is har komposysje?

Litte wy begjinne mei de nijsgjirrste fraach - wat mais is "goed", wyt of giel. Wy witte dat de cobs ferskille yn kleur, en wyt is ek sûker, op dit stuit skrieme de measte merkhannelers "wyt, sûch!". Wite maïs op it "heitelân" wurdt neamd - blanca, giel - amarilla, yn Latynsk-Amearika sil eltsenien jo antwurdzje - wolle sukses, nimme blanca, wolle net wite wite, "keamer" - amarilla. En giel is djoerder as wyt en fynt it folle djoerder.

Allegear - smaaklike subtilens, mar nei allegear binne de cobs ferskille yn komposysje:

Uteinlik is dit allegear yn 'e enerzjywearde reflektearre:

Tink derom, as jo sitte op in dieet en beskôgje ek de enerzjywearde fan "lucht en wetter" plus plus 12 kcal per 100 g, en 120 kg - in grut ferskil.

Neist kalorieën yn gekke mais, kinne jo ek ynteressearre wêze yn har komposysje, dy't, yn 'e wierheid, tige ymposant is:

Op grûn fan alle parameters fan 'e komposysje kinne wy ​​maklik ôfslute dat wa't mais nedich is:

  1. Minsken mei faak ferbean, leverskrêft en gastrointestinale traktaat - troch de hege fiver ynhâld, it probleem mei ferbouwen falt fluch yn 'e kategory fan in ûngeunstige ferline. De lever, tank troch de choline yn 'e mais, krijt in trouwe helper-skjinne fan cholesterol. Mei in probleem gastrointestinale trakt it is nuttich om iten te iten fan gekke mais kernels, dy't sels yn gastritis, cholelithiasis te sjen is.
  2. Koarn fertelt saken mei skippen, dêrmei is it brûkber foar alle kearnen - it wichtichste elemint dat har symbiosis bestiet is nicotinêre sûr.
  3. Koarn hat in diuretyske effekt, dêrtroch wurdt automatysk in previntatyf tsjin gout en jade.

Katoene mais yn it dieet

Foar guon tiden waard leaud dat it gekke mais yn it dieet streng tsjininoar - se sizze, in protte sterke, en dat is, kohohydraten. It is echt in heale kohrhydratprodukt. Mar ... Choline, dy't wy al neamd (of, vitamine B4), jouwt jo lichem net mear oer it fet te sammeljen. Dizze stof draacht by oan it fruchtbere gebrûk fan enerzjy, dat is alles wat iten hat yn 'e aksje gean en net yn it depot.

Dêrom kin mais helpe yn literêre gewichtsverlies (dat is, it sil de geniale formule stypje - balansearre nutting + sport = gewichtsverlies). Mar om ek te feroverjen dat it ek net wurdich is, om't it helpt om bloed koagulabiliteit te ferheegjen, dy't gjin brûkber is foar elkenien.