Fan alle sûkerke desserts hat tsiiskokje in hege kalorie-ynhâld , dus as jo it keapje, moatte jo betinke dat it kin liede ta de opwurdearring fan ekstra sellen by de taille.
Kalorike ynhâld fan klassike tsiiskaam
By de tarieding fan dizze smakelike en tender käsekok, wurde ferskate soarten brûkt, bygelyks:
- Philadelphia;
- mascarpone;
- ricotta;
- hûs makke hûskäs.
It is fanwege de hege ynhâld fan tsiis yn dessert dat it ûnderskiedt troch har hege kalorike ynhâld. Yn trochsneed is it bedrach fan koarjers per 100 gram piet kin fariearje fan 300 oant 700 kcal. It hinget direkt ôf fan har yngrediïnten. Mar ek dy famkes dy't it figuer folgje kinne wurde ferwiderje mei in stik fan dit pie. De wichtichste ding is om kieze-kalorie-soarten te kiezen. Choosing a classic recipe, you get 300 kcal from 100 grams of dessert. Nierewearde wearde dêrfan sil wêze: fett - 15 gram, kohrhydraten - 30 g, protein - 60 g.
Kaloryske ynhâld fan sûkelekûtsje
Lovers fan sûkelade en kakao moatte soargje foar it kiezen fan in dessert mei har ynhâld. Soks in komponint fergrutet har kalorike wearde dramatysk en kin de opslach fan ekstra pûnen provokje. Sa'n 100 gram sûkelade dessert sil 381 kcal hawwe, en de soad fetten sille oant 22 g ferheegje. Jo kinne it hege kalorieke koartskûtsje allinich troch fetfrije yngrediïnten ferminderje.
Kalorie ynhâld fan aardbei kroeseek
Mei de komst fan 'e maitiid wolle in protte minsken har mei lekkere fruchten en fruchten ferwite. Kezecake mei strawberries is net minder appetitearjend as syn sûkeladepartij, mar de ynhâld fan kilocaloaren is net sa grut. Yn 'e hûndert grammes oer 323 kcal, mar tagelyk is der noch in soad fet. Hokker jo de foarkar fan dizze koartskart leare, it is it bêste om se net misbrûk te meitsjen. Dan silst in slanke lichem en in slanke waist hawwe.