In soad fan dyjingen dy't fan guon reden gjin swim leare yn 'e jeugd, sette in krús op, leauwe dat swimmen net foar harren binne. Sokke minsken binne maklik te berikken op elke strân - se geane gewoan yn 'e wetter om' e hals en stean yn it wetter, flop mei elkoar, of besykje te treffen lâns de kust. Doch ek begjin oplieding op it swimmen kin rêst jaan op it wetter in unprecedante fariant!
Adult swimming training terms
As jo net witte hoe't jo op it wetter bliuwe, is it net wierskynlik dat yn 3-5 sesjes jo tiid hawwe om jo eangsten te oerwinnen en de krekte útfiering fan elke soarte technology te behearen. Dêrom is it wichtich om daliks oan te passen oan it feit dat jo mei regelmjittige sesjes 2-3 kear yn 'e wike op syn minst 1-2 moanne ferlitte. Mar nei dizze kear learje jo net allinich op it wetter of swimme "hûnens", mar ek master ien of beide basearre techniken fan swimmen - in krok of boarstflaak.
Fansels kin dizze perioade ferskille op basis fan jo sportive oplieding, jo stribjen om jo eangens te fjochtsjen (it is gjin geheime dat ûnfermogen te swimmen komt altyd fan eangens fan wetter - jo kinne ferdwine). Jo kinne der fan út wêze dat jo leard hawwe om allinich te swimmen as jo net langer ferrassend binne troch it ûntbrekken fan in boaiem ûnder jo foetten, de kant fan 'e swimbad troch de hân en ferskate swimmiddel yn' e buert. It bêste diel is dat nei trening jo de echt goede techniken fan swimme masterje.
Swimbad: swimstraining foar professionals
As jo net gewoanlik op it wetter bliuwe wolle, swimme op 'e rêch en "hûnens", soene jo yn spesjale kursussen ynskriuwe yn' e swimbad, wêr't jo oefeningen foar swimmen opliedingen oanbean wurde. Op dit stuit sjogge eksperten noch hokker styl dat it nedich is om te learen foar it begjinnen te swimmen - it kryp (lykas hoe swim men "op 'e flier") of breaststikken (de technyk is te fergelykjen mei hoe't se "yn in froas" marine "). Meastal jout elke ynstrukteur dit probleem op syn eigen manier.
Guon leauwe dat it needsaak om in ekstra swimapparaat te hâlden makket it makliker om te learen hoe't jo mei in krok swimme kinne - om't hannen ôfwikseljend frijlitten wurde en in opblaasbaar apparaat kin wurde litten. Oaren herinnerje oan it bestean fan rânebanden foar swimmen oplieding en praktyk boarstwike-oplieding. Yn alle gefallen giet de metoade fan learen te swimmen faak omfetsje learen yn eftergrûn elk fan dy basisstilen.
Yn dit gefal is it yndividuele swimwinning ekstra goed, as de ynstrukteur direkt mei jo wurket. Foar in protte minsken dy't fergriemd binne troch har ûnfermogen, is dit de meast foarkommende manier fan training. Boppedat sil de ynstrukteur foar jo in individuele swim-trainingprogramma ûntwikkelje, en jo kinne him freegje om jo de meast winsklike eleminten te behertigjen.
Unôfhinklike metoaden fan learen om te swimmen
Natuurlijk, oanwêzich om oan professionals te wikseljen en learen fan har echt korrekte swimmen, dy't jo libben beskermje kinne en ferdwynt, kinne jo de oare manier gean. Lekker - leare om selsstannich te swimmen of mei
Ien fan 'e earste, jo moatte noflik oer it wetter krije en fiele dat it net nedich is om bang te wêzen - it sil jo altyd stypje. Om dit te dwaan kinne jo de eksploazje "barrel" - groep brûke, jo sykhelje, dûke yn it wetter en fiele hoe't wetter jo út rint. Dêrneist is it learen fan 'e simpelste eleminten fan roeien mei hannen en foetbewegingen al te learen.