Wakening, ferwidering fan bloedfetten liedt ta in ferwûning fan bloeddruk en metabolisme, it opkommen fan in soad sykten. Dêrom is it tige wichtich om soargjen foar de skippen op jonge leeftyd om problemen te foarkommen yn 'e takomst. En earst moatte jo soargje foar fersterkjen fan de skippen - ferheegje har ton.
Faktueren dy't liede ta fassokaasje
- Ien fan 'e wichtichste oarsaak fan swakjen fan bloedfetten - stress en nerveus . Dit is om't, troch gefolgen fan definysje fan it nervensysteem, de skippen ûntfange falske kommando's, en se krije gjin aktive substanzen dy't it fassinearjen regelje.
- "Fijannen" fan bloedfûgels binne alkohol en nikotine , de ûntfangst dy't fan oertsjûge lesten op har docht, feroarsake de ferneatiging fan har muorren.
- In wichtige rol wurdt spile troch it dieet . It gebrûk fan fet, sâlte en gewoane iten liedt ta de ôfsluting fan cholesterol yn 'e skippen, de formaasje fan saneamde cholesterolplakaten.
- De lege aktive lifestyle , dy't hjoeddeist in protte minsken hat, hat ek in negatyf effekt op bloedfetten. By it ûntbrekken fan fysike aktiviteit, bloedstasis en oertsjûgjende relaasearring fan bloedfetten foarkomt.
Skaaimerken fan "minne" bloedfetten:
- fage fatigue;
- oandwaanlikheid, swakheid;
- meteosensitiviteit;
- it uterlik fan "flies" foar de eagen;
- ûnstabile bloeddruk;
- earm sliep;
- palpitations;
- dommens, knaaien fan 'e limen;
- kâld foet en hannen;
- koartheid fan sykheljen sels by lege loads, ensfh.
Fersteuring fan bloedfetten
Vaskulêre rehabilitaasje freget in wiidweidich oanpak. Foar guon minsken sil dit in folsleine wiziging betsjutte yn 'e libbenswize, mar it resultaat is it wurdich - om de skippen mooglik te meitsjen, allinich troch bepaalde ynspanningen te meitsjen.
Sport
Earst is it nedich om yn 'e deistige rûte te wurden, hoe't it lade waard, fysike oefeningen. Moarns jogging, joga, dûnsje, swimmen - dit sil in poerbêste oplieding wêze foar bloedfetten. De loads moatte moderearre wurde, en minderheid en oersekering moatte net tastien wurde.
Diät fan iten
It deistige jild moat in grut oantal fruchten en grienten hawwe. Om in minimum te feroarjen moatte jo it konsumpsje fan fet en fiede fiedings, kaffisearre dranken ferleegje. It is belangryk om net overeat, ite yn lytse dielen 4-5 kear yn 't dei. It is ek needsaaklik om oan te hâlden mei de drinkingregeling - om minstens 1, 5 liter frije dei te drinken.
Om de fassile toanen te ferheegjen, is it brûkber om geregeld sa'n produkten te brûken:
- garlic;
- nuts;
- droege aprikotten ;
- prune;
- rozins.
Wetterprozjes
Soarch fersterke de skippen dy't yn 'e sauna en de sauna kuierje, mei kâld wetter. Ek foar it hurdjen fan skippen is it mooglik om tydlik in kontrast douch te nimmen. Yn dit gefal moat it yn 'e holle wurde bliuwe dat yn' e winter it bettere kontrast dus mei waarm wetter ôfmakke en yn 'e simmer - mei kâld wetter.
Vessel Cleansing
Jo kinne de skippen skjinmeitsje as jo in dekotearje fan roazehips brûke en slaefde needles ynstee fan wetter. De roede is op dy wize taret:
- 3 ottobone roze hipsen en 5 kierepôlen fan pineadjilden, soargje 3 glês wetter.
- Bring nei in koel en kieze oer healwetter foar 10 minuten.
- Besykje de nacht yn in waarm plak, drain.
De folsleine boel is ferdield yn ferskate portions en drinke de dei. De kursus fan suvering - 4 moannen.
Positive emoasjes en relaasjearring
Soar mear omtinken foar reguliere reguliere rêst: sliepe op syn minst 8 oeren, kuierje yn 'e frisse loft yn elke waar, reizgje, hobby. In optimistyske libbensstyl, in goede stimming, in winsk foar in sûn en foldwaan is ûnbedoelde betingsten foar de normalisearring fan 'e fiskulêre kondysje.