Russyske kaas - kalorike wearde

Russyske tsiis wurdt beskôge as ien fan 'e populêrste - it is gaadlik foar thúspizza, en foar sandwiches, en foar salades, en foar heilpealen. As jo ​​in diabetes folgje foar gewichtsverlies, dan is it it wurd te merken oan de kalorie-ynhâld fan Russyske tsiis en it konsumearjen yn massen dy't de algemiene kursus fan gewichtsverlies net slimme.

Kaloriële yn Russyske tsiis

De Russyske hat in trochsneed kalorike wearde foar tsizen fan deselde klasse - 363 kcal per 100 g, mei 24,1 g ei, 29,5 g fet en 0,3 g kohdhydraten. As net foar de hege fet-ynhâld kin dizze tsiis ideaal beskôge wurde foar atleten en minsken dy't har foar protte iten organisearje.

Is it mooglik kies te iten as it gewicht te ferliezen?

Yn ferbân mei it feit dat de kalorike ynhâld fan dit produkt hiel heech is, is it net wurdich om te belutsen by it gewichtsreduktionsperioade, en noch mear sa mei obesity. It is it bêst om tsiis te fiskjen yn beheinde mjitten en yn 'e moarn, as it natuerlike metabolisme aktyf is.

Dochs kinne jo in pear skippen tagelyk kinne jo leare, benammen om't dit ien fan 'e meast winsklike opsjes is foar in twadde moarnsiten of in middei snack. Litte wy ris beskate farianten fan opnimme fan de Russyske tsiis yn in fiedsel foar groeien dûns, basearre op in sûn feed.

Option 1

1. Moarnsiten: in pear sânwetterkes mei tsiis, appel en koarnbrot, tee sûnder sûker.
2. It twadde moarnsiten: in glês joghurt.
3. Lunch: in part fan boarst of koalsoep.
4. Nachte snack: oranje.
5. Dinner: koel mei swiete bijen.

Opship 2

1. Moarnsiten: oatmeal pap mei droechte aprikos sûnder sûker, tee.
2. Twadde friske: appel.
3. Lunch: in part fan vinaigrette, rassolnik.
4. Nachte snack: in pear tsiisgroepen mei ûnwissige tee.
5. Dinner: fisk bakken mei griente mingd.

Opshipje 3

1. Moarnsiten: boekeweat, bakke mei tsiis, tee.
2. It twadde moarnsiten: in glês wetter mei lemon.
3. Lunch: ljocht hûnesop.
4. Snack: yoghurt.
5. Dinner: squid mei in garnish fan korgetten.

Opshipje 4

1. Brochje: spiisde aaien mei tomaten, thee.
2. It twadde moarnsiten: in stik fan tsiis, tee.
3. Lunch: griente sop of pea soap.
4. Nachte snack: 3-4 droege aprikotten mei tee.
5. Dinner: hurdbrêge mei broccoli.

Elk fan dizze opsjes foar it brûken fan tsiis yn in dieet sil oan beide gewichtsverlies passe, sawol foar syn ûnderhâld, en foar normalisearring nei de fakânsjes. Jo kinne ite as jo wolle, lykas dit is it goede iten, en it sil allinich it lea profitearje.

De foardielen fan Russyske kaas

In soad minsken tinke dat de Russyske tsiis hurd is, en deselde attributen wurde oanbelanget. Hjir binne hurd tsizen lykwols cheeses fan in oare klasse, bygelyks Parmesan. Russysk ferwiist nei semi-solide farianten, wêrtroch't it in universele tafoeging makket foar hast elke skûtel.

De wichtichste foardiel fan dizze tsiis is de hege proteïne ynhâld nedich foar sawol fegetariërs dy't it net krije fan fleis, of foar elke persoan. It is it protein dat de basis fan ús muskulêre struktuer foarmet, en it ungebrûkte brûken kin liede ta sûnensproblemen.

De wichtichste komponist fan tsiis is praktysk in folsleine groep fan vitaminen B, en ek C, A, en PP. Mei tank oan dizze set kinne jo yn 'e maitiid en hjerst tsiis brûke as in previntive maatregel foar vitaminûntstekking , en foar sykte as anemia, hepatitis en anemia. Neist de vitaminen befettet de tsiis in soad mineralen - fosforus, kalzium, sink en in protte oaren. Hjirmei hat hy in komplekse effekt op it lichem en bring him grutte foardielen.

Ferjit net dat yn guon gefallen de Russyske tsiis goed bringt, mar skea. It is kontroversjoneel yn akuere pyelonefryt, urolithiasis, allergieën foar protte, serieuze stomachskrêften, lykas minsken mei kolitis en gastritis mei hege soerstof.