Sûnt maitiid hawwe wy gewoanlik lokkich en noflik ferwachting, mar de wurklikheid is faak hiel oars. It is dreech genietsje fan it libben as jo troch algemiene lethargy, drogens, reidlikens oerwûn wurde, it hier wurdt dull en bros, de hûd begjint te skodzjen. Alle dy symptomen binne teken fan springe avitaminose.
Causes of vitamin deficiency
In feite wat wat avitaminose neamt yn 'e deistige kommunikaasje, is net. Avitaminose is in sykte dy't feroarsake is troch de folsleine ûntbrekken yn it lichem fan ien of oar vitaal wichtich vitamint, dy't liede kin foar tige serieus gefolgen. Yn 'e hjoeddeistige wrâld is it hast ûnmooglik om in tekoart oan vitaminen te krijen, útsein as se gewoan net troch it lichem op ien reden of in oar trochgean.
Yn 'e deistige libben dogge wy mei in oare fenomeen - hypovitaminose , dat is in betingst dy't feroarsake is troch in definysje yn it lichem fan vitaminen en spoar eleminten. It is hypovitaminose dy't ferskate lijen makket, dy't yn 'e maitiid spesjaal spitich binne.
Dit is natuerlik, om't yn 'e winter frisse fruit en greens folle minder binne as yn' e simmer. En wat wy ite, befetsje net te folle vitaminen. Troch de maaitiid, yn griente en fruchten, alhiel frisse, mar hurd hâldt, is it bedrach fan 'e vitaminen trochinoar fermindere. As gefolch dêrfan berikt de fermindering fan it nivo fan vitaminen en mikroeleminten yn it lichem, dat yn 'e winter begjint, berikket de poadium troch de maitiid as it útljochtsjende manifestaasjes útmakket - itselde Frânske vitaminfermogen.
Manifestaasjes fan it frije vitaminûntstekking
De wichtichste symptomen fan avitaminose binne:
- Minderheid, bedriging, fersterking omtinken;
- fersmoarging fan hier en nagels;
- uterlik fan minne heilende kraken yn 'e hoeken fan' e mûle;
- bloeddûmers;
- fergrutsje fan chronike sykten.
Alle tekens binne net tagelyk foarkomme. Dizze of oare symptomen steane fuortendaliks op hokker soarte fan vitamine net genôch is yn it lichem.
Dus, redden, peeling, dermatitis, útkearingen en oare tekeningen fan vitaminefermogen op 'e hûd binne meast oansletten mei in minne vitamin A en B-vitaminen (benammen B2). Bloedende tosken en minne healingwûnen jouwe in defikaasjebestimming op it earste plak fan vitamine C, lykas vitamine E.
It optreden fan it vitaminefermogen op it gesicht en de hûd kin feroarsaakje troch in ûntbrekken fan vitamin D. In ôfnimming fan de soad vitaminen D, E, A, B2 en PP soargje stratifikaasje en ferhege fragbrûk fan de nagels en oare tekeningen fan beriberi op 'e hannen.
Hoe beriberi behannelje?
Avitaminose is in sykte, en it moat behannele wurde. In protte leauwe dat yn 'e simmer, as in soad fruchten en grienten yn' e die, ferskine allegear troch. Faak as de avitaminose net yn 'e hannen of gesicht yn' e foarm fan serieus problemen manifestearret, tinke minsken net oer hoe't de avitaminose yn 'e maitiid te bestriden is.
Mar jo kinne de dingen net trochgean litte. No, sels mei it iten krije wy altyd de needsaaklike kompleks fan vitaminen en spoar eleminten. Dêrnjonken moat de fereare fracht fan fytsen in persoan yn it gemiddelde ienris in heule kilo fan ferskate griente en fruchten jouwe, dat is ûnwislik.
Dêrom, mei de earste tekeningen fan vitaminûntstekking, moatte jo in kursus fan vitaminen drinke. Polyvitaminyske kompleksen wurde ferkocht yn in apotheek, mar it is better as de kar foarnommen is mei de dokter. Yn trochsnee jildt de kursus in moanne, it fynt it minimaler vitaminen, drinke wetter sûnder gas.
Previnsje fan frije vitaminûntstekking
Om net te kommen foar it begjin fan symptomen, is it wurdich te witten yn 'e foarigens hoe't it foarkommen fan fermidden fan fermogen is. Dit sil in lykwichtige jild helpe by it brûken fan dy produkten dy't de nedige vitaminen befetsje.
- Vitamin A is fûn yn bûter,
karotten, beets. - Vitamin B1 - yn sâltgroepen, fermentearre molkprodukten.
- Vitamin B2 - yn tsiis, bannen, boekeweat en oatmeal.
- Vitamine B6 is hynder, fleis, nuten, bannen, ierappels.
- Vitamine C - roze hippen, applen, sintrumfruchten, seefûgde .
Vitamine kompakt wurdt oanrikkemandearre oan 'e ein fan' e winter en begjin maitiid te drinken, sels yn 'e ôfwêzigens fan' e springt avitaminosis - as in previntive maatregel.