Om echte rûge iten te meitsjen, moatte jo in gaadlike technyk hawwe: in krêftige blender en in dehydrator. It ferfange de dehydrator foar begjinnende rûge iten kinne ek in bytsje iepen iepen oven wurde, dat oant 30-40 graden wurdt.
Ekspresreizen foar roze iten
De fluchste en ienfâldichste binne de resepten foar roazede foar gewichtsverlies. Dizze kategory befettet inkele kombinaasje fan rôze griente, sêftguod mei citroen sap. Bygelyks kinne jo in smaak fan kokumber, tomato en piper, of fan moeras, of fan koele en sipel meitsje. Foar de sfear yn dizze keuken wurde tafels yn ferwûne mûzen tafoege.
Eksperje mei griente en flachsen sied en jo krije tsientallen ienfâldige resepten fan skûlen dy't helpe om gewicht te ferleegjen.
Dêrop kinne jo eksperiminteare mei gemiddelde smoothies, dêr't jo in appel en in lyts wetter tafoege kinne foar smaak. Meitsje lykwols yn in blender in glês wetter, in appel, in heale karotte en beets - dat lekker en nuttige smoothies sil in noflike start wêze fan 'e dei!
Recipe foar in komplekse roze ite - pleatsfûgels
Tink de opsje fan in lekkere skip foar elke dei, dy't konsintre wurde foar it middeis en iten.
Yngrediades:
- grûn flachsen sied - 3 juwielen;
- carrot tertaja - 1 item;
- smoarge sûch - 6 jellen;
- hakken pearels 2 jellen;
- grûn yn in kofjelminder sânflower sied - 1 item;
- slokke Bulgaarske piper - 2 kieltsjes;
- hyltige seldsume stielen - 0.5 tafel;
- sâlt - te tastean.
Preparatie
Meitsje alle yngrediïnten, de massa knetsje, de knipkes fan it droege, en droegje foar 6-8 oere op 40 graden yn in dihydrator of in lyts iepene oven.
De bêste rûge itenreizen
As ienfâldige iten langer is, kinne jo altyd in leuke rookdessert kooe, dat net foar de gewoane smaak leveret.
Chocolade brúnje foar roze iten
Yngrediades:
- walnuts - 2 artikels;
- Dates - 1 st;
- grûn kakaobohnen - 1 item;
- kerob - 4 tsp;
- vanilla pod - 0.5 pcs.
Preparatie
Grinje de nûmers mei in blender, tafoegje ferwurde datums en oare yngrediïnten. Mjitstik mingje (jo kinne ek blenderje). Divyzje yn dielen, krij foar foardielen.
Foar presintaasje kinne jo mintblêden en frisse beirs en fruchten brûke.
Dit dessert wurdt beskôge as ien fan 'e lekkerste en lekkerste op it menu fan rau iten en it wurdt tsjintwurdich yn' e bêste restaurants yn 'e wrâld spesjalisearre yn roze iten.
Roazjoghurt
Yngrediades:
- Bananen - 3-4 stikken;
- saisjale beets (aardbeien, blueberries, korint, ensfh.) - 1 st;
- avocado - 1 pc.
Preparatie
Alle yngrediïnten binne skylkele en ynkocht yn in blender. Yn klear makke yoghurt foar nourishment, kinne jo tafoegje tafoegje. Dit is ien fan 'e bêste ienfâldige reizen foar rau iten elke dei.
Dit resept kin feroare wurde op wil en gelegenheid, ferfangende bananen mei fleis fan jonge kokos en it oanbieden fan beets, fruchten en nuten op basis fan persoanlike foarkarren.