In protte minsken hawwe heard fan 'e foardielen fan brea ras. It hat in soad sink en selenium , yn fergeliking mei gereinere reizen, in protte izeren izeren, en ek hast 4,5 kear mearfaser as yn in raffinearre analog. Sa kin syn foardielen net besprutsen wurde. In protte binne ek ynteressearre yn hoe't de braune rice sate is, de kalorike ynhâld dy't direkt dyjingen dy't de figuer folgje. By 100 gram binne der sa'n 330 kalorissen, mar in protte hinget ôf fan hoe't dit kryst koek wurdt. Bygelyks, as jo gewoanwei wize, kin it minder kalorium wurde.
Kalorie ynhâld fan brúnreis
Yn it algemien binne 100 gram krystkontrôle foar oant 73 gram kohdhydraten . It minste bedrach fan hier, har tariven rinne fan 1,8 gram oant 2 gram fet. De rest is protten. Yn gekocht brúnreis kin kalorieel ynhâld signifikant fermindere wurde (oant 25%) troch it heulendoarste en nuttige diel te wipjen. Mar it fermindert as it earste wetter foar it earst droech is, mar allinich foar de twadde. En as dit net dien is, dan sil de kalorie-ynhâld fan gekke brea rij bliuwe, yn 'e praktyk, deselde. As jo beslute om dit produkt te brûken foar diessen, is it doel fan dat gewichtsverlies, dan moatte jo dit momint rekkenje op rekken.
Hokker oars kin de kalorike ynhâld fan braune reizen ôfhinklik wêze?
Sûnt wite rice is gjin spesifike klasse fan 'e sâltfeint, mar in ûnbeskene fariant, kin it, op' e oare helte, fan ferskate soarten wêze en groeie yn ferskate regio's. Dêrom hinget hoefolle kalorissen yn braune ries ek hingje op de betingsten wêr't it groeide, boaiem en oare faktoaren. Natuurlijk, mei respekt foar spesifike gerjochten, de manier fan it ferwurkjen en wat oan 'e sâlt is wurdt wichtich. En direkte de kalorissen fan braun rice - dizze wearde is mear of minder konstant.