Ien fan 'e wichtigste omstannichheden foar snel gewichtsverlies is net iets sûch te iten, mar is it sa ienfâldich? Litte wy sjogge wat guon tips oer hoe't it stopjen fan sûten is. Jo moatte in motivaasje hawwe , bygelyks in ideaal figuer en tosken. Itselde moatte jo witte dat as jo in protte sûker hawwe, dan hawwe jo in geweldige kâns om diabetes te krijen en sels kanker.
Hoe kinne jo sûpe jaan?
- It earste advys yn 'e beslissing fan' e fraach: "Hoe kinne jo ite sûkelje?" - Gean net nei boerepleatsen en keapje der neat. Belje my om de sûden op te jaan dy't yn 'e keukentafel in soad swierder binne as dy yn' e winkel. Jo kinne fansels in prachtige wolwêzen hawwe, mar dit is in tige seldsume ferskynsel.
- Dus dat jo net sa swiet wolle, ferfange it mei eau. In protte protte sil ferlet fan jo needsaak foar iten. En as jo in protte kieze, yn hokker vanillepulver of sûkeladepulver tafoege wurdt, it ferwiderje yn molke, krijst in prachtich drank dat jo ferlet fan sûker sil ferleegje, en jo sille net mear tinke hoe't jo stean wolle. Dêrnjonken sil de oanwêzigens fan in sûker jo sûpe sûpe meitsje, sa't it yn it bloed opnommen wurdt.
- Wy binne der wis fan dat jo net sa ienfâldich fertsjinje kinne fan sierlike desserts, dus ferfange jo favoryt sûkelade, djoere en heechweardige saffers. Sa wurde op syn minst jo werom holden troch in grutte priis, dy't jo nedich hawwe foar ekstra pûn. Dit is echte advys by it besluten fan 'e fraach: "hoe hingje in protte sûch te stopjen?". En as jo in lytse bepaalde sûkelade of koekjes ite, sille jo dizze proseduere echt genietsje.
- Faker as it net iens, minsken ite sûch, as se stress hawwe, om te ûntbinen fan depresje en himsels te fetsjen. Meitsje jo in regel op sokke tiden om natuerlike fruchten , jelly of nutten te iten, en ek huning te iten. By de manier is it miening dat de sûte helpt te ûntkommen fan in stress-situaasje - in rein psychologyske hâlding, dy't feitlik is ûntrue.
- In oar tip yn it besluten fan 'e fraach: "Hoe kinne jo ite sûkelje foar ivich?" - Eat diabetike desserts dy't yn spesjale kantoaren ferkocht binne yn grutte supermerken. Mar mei har ek - it wichtichste ding is it net te oertsjûgjen.
- Verteilen Sie Ihre tägliche Ernährung zu 5-6 Portionen so dass Sie oft und schrittweise essen. Eten in protte friske griente en fruchten, lykas nuten en droege fruchten, dy't jo stadichoan it liede fan obsessyf winsk.
- It is ek nuttich om te spyljen yn 'e frisse loft, spielje sport en fûn in hobby dat jo helpt te meitsjen fan it gedachte dat jo steande sûch wolle.
Jo favoryt sweets sille helpe om iten te ferfangen troch in hege ynhâld fan stoarm, allinich te bepale om se mei glês te ferneatigjen. Lykwols hawwe wittenskippers bewize dat as jo it part fan sûde ferminderje, bygelyks net iets snoekje, en heal,
Wêrom wolle wy leaf?
Wy iteart in soad sûch, om't dank dêr yn it lichem in hormone fan lok - produptofan makket. No moatte wy beslute hoefoar soargje kinne dat produkten ús leafste sweets en koekjes ferfange. Hjir is in lytse list mei produkten dy't Tryptofan befetsje, dy't ús lokkich makket: molke, hurde tsiis, hûskäs, beef, paddestoelen en aaien.
Tink derom dat sûnder in realistyske doel jo net sels twinge kinne om dizze ferslacht te fjochtsjen en yn 'e eintiidbrekke en de sûte yn in dûbelgrutte swolje. Kennis, dit is de regel, de sûker is it swiet, de slimmer is syn effekt op jo lichem.