Hoe't de effektiviteit fan gewichtsverlies op diessen is, binne der in protte geruorringen. It is maklik om in rigel tusken tuskenlevere mieningen te tekenjen en te dielen yn twa kategoryen:
- minsken dy't net geweldig meitsje wolle, sykje foar ekskuzen - "diaken binne net effektyf";
- minsken dy't klear binne om gewicht te fjochtsjen, sykje in gelegenheid - "effektive diessen bestean."
Wy sille de beoardieling fan diessen foar de earste kategory net as arguminten presintearje, om't it skeel net nuttich is, mar foar dyjingen dy't besykje gewicht te ferliezen en sykje op wegen om gewichts te ferliezen, sil it nijsgjirrige leare oer diessen dy't helpe yn 'e measte gefallen.
Hoe kinne jo in jeie kieze?
Alderearst kin elkenien har eigen diet-rating troch de effisjinsje bouwe, en nei allegearre, hoefolle kilogramen dy't jo ferlieze hinget hinget ôf fan hoe goed is in itensysteem dat jo keazen hawwe, basearre op de skaaimerken fan jo lichem.
In goede jild moat de folgjende kritearia foldwaan:
- produkten foar it iten moatte beskikber wêze en seasonale - yn 'e simmer is it wichtich om te sitten op watermelons, mar doch dat net yn' e winter;
- produkten dy't jo graach wolle, oars sil it gewicht fan 'e gewicht in pear mear pynlik wêze;
- Gerjochten foar in dieet moatte maklik wêze om te meitsjen, oars sil in lange ferbliuw yn 'e keuken liede ta ferbeiende snacks.
Dat is alles. Dit is mear dan genôch om in persoanlike ranglist fan 'e beste diessen te kompilearjen.
Kategoryen fan populêre diessen
De rating fan de bêste diaken foar gewichtsverlies kin ferdield wurde yn kategoryen:
- mono-kits;
- farianten fan kefirdiet;
- proteïne;
- celebrity diessen.
Monodiettes
De beoardieling fan 'e effektive mono-fiedings wurdt liedt troch it slimsysteem op boekeweat. It prinsipe fan it iten - der is in unbegjinside mannichte boekweit sûnder oanfiedings (ynklusief sâlt). Buckwheat moat op in spesjale manier kocht wurde - sjit mei siedende wetter yn 'e nacht en begjint de moarns te iten sûnder iten te iten.
Kefir fiert
Kefir-diabetes wurdt faak kombinearre mei boekeweat, as gefolch krije wy - kefir-boekwarmatuer. De regels fan it boekwarmatmetaal bliuwe yn plak. Oan it menu taheakje 1 liter kefir 1.5% fet. Kefir kin dronken wurde tusken iten, en ek it beukjen fan boekweit.
Protein Diet
De meast populêre eiwyt is de Ducane diät . Untwikkele troch de Frânske diëtist Pierre Ducant, nimt de oanwêzigens fan fjouwer stappen - "oanfaller", "krús", "konsolidaasje", "stabilisearring". It dieet begjint mei it feit dat
Celebrity Dietes
De meast brûkte selskipsdiel is de Hollywood-jiertelling . It duorret twa wiken, folslein elimint it konsumpsje fan brea, sâlt, sûker, fetten streng kontrôle. En de sterke fariant fan stellare gewichtsverlies is it dieet fan 'e topmodellen. It is trije dagen, mar yn dizze trije dagen sil jo deistige diatyn bestean út 1 aai en 300 g hûske tsiis.