Mussels kinne beskôge wurde as oarspronklike delikatesse of in leuke snack - mar, yn tsjinstelling ta in protte oare delikaten, is dit produkt ek nuttich. Krekt as alle seafood binne se ryk yn vitaminen en mineralen, dus gewoan ynrjochtsje dat se yn jo dieet sille al profitearje. Fan dit artikel sille jo leare oer de foardielen en skea dat mieltsjes nei jo lichem bringe kinne.
Mussels mei iten
De wichtichste foardiel fan mûldielen yn it dieet is har ryk proteïne komposysje. Op 100 g fan it produkt binne 11 g eau, allinich 2 g fet (en dy tige nuttich, polyunsaturated), en 3,3 g kohdhydraten. Tagelyk is de enerzjywearde fan 'e mûles allinich 77 kcal per 100 g. It ferfetsjen mei in stik saftige steak foar iten, sille jo de kalorike ynhâld fan' e deistige rationearring signifikant ferleegje en kinne jo eigen ideaal oanpakke.
Mussels binne geweldig foar dienske dinners, om't har fleis perfekt kombinearre is mei friske griente, wêrtroch jo it meast licht en nuttige keuken meitsje kinne. Ferfange jo gewoane jûn mei in pear seafood en in licht griente garnish - en jo sille begjinne mei gewicht te wurkjen. Nei sokke moarns kinne jo jo tee drinke (benammen mei sûker), der binne sânwapens en stoffen. It is moderaasje yn nutrition dy't jo sa gau mooglik resultaten berikke kin.
Mussels binne geskikt foar strangere diessen, wêryn it dieet is signifikant fermindere. Dit is troch it feit dat mûlen ryk binne yn nuttige substanzen: hja befetsje Vitaminen A , C, B, E en PP, lykas mineralen magnesium, izer, potassium, kalium, fosfor en natrium. Hjirmei sil it lichem nuttigens ûntbrekke, en it iten sil net yn problemen komme mei hûd, hier of nagels.
Benefisken fan fleislasels
It earste en wichtichste nuttige eigendom is de ferrikking fan it lichem mei polyunsaturated fatty acids omega-3 en omega-6, dy't in ûnmisbere en seldsume komponint binne. Mei tank oan har kinne jo goede immuniteit, skerpe eagen, soarte lichemsgewicht hâlde.
Dêrnjonken hat it fleis fan mûles ek sa'n eigenskippen:
- warskôget en heulet arthritis sels mei in oandien foar predisposysje;
- fersterket it ymmúnsysteem, beheart skealike substansjes fan it lichem;
- it lichem helpt om striid te bestriden;
- ferbettert uterlik - hûd, hier en nagels;
- ferbettere bloedekomposition;
- beskermet tsjin 'e ûntwikkeling fan maligne tumors;
- ferbetteret it wurk fan it folsleine kardiovaskulêre systeem;
- ferbetterje digestion;
- fersterket boaien en tosken;
- stimulearje, leverje potensje - benammen yn manlju.
It gebrûk fan mûles foar de sûnens fan 'e froulju is grut - har reguliere gebrûk makket in pear kear de kâns fan swangens, om't it in benefisjele ynfloed hat op' e tsjustere membran fan 'e sierwiken.
Harm fan mûles
Nettsjinsteande de grutte foardielen drage mûzels en skea, om't se har eigen side-effekten hawwe. Mussel-wenjen op 'e seabed, de mûles performen de rol fan in soarte filters, dy't troch himsels in dei falt oant 80 liter wetter en dêrmei reiniget it. Doch in goede akte foar it miljeu, sammelje se
Om net bang te wêzen, as jo mûsen betelje, moatte jo omtinken jaan oan har betingsten: se moatte yn in normale, folsleine skelder wêze sûnder wytyske streken en hawwe gjin ungeunstige geur. Soargje derfoar dat de doarren ticht sletten binne, en neat yn hingje hingje - it is troch dizze tekeningen dat jo kwaliteit müsles erkennen kinne. It is it bêste om se te keapjen yn in betroubere winkel dy't driuwt oer jo reputaasje.