Halva kaam by ús út distânsje fan Iran, wêr't dizze geweldige delikatesse ûntdutsen waard. Op de planken fan ús winkels kinne jo faaks sânflower halva fine, en yn har heitelân binne tsientallen soarten - sesam, peanut, miel, glazed, mei hielige nuten en oaren. Yn ien fan har manifestaasjes is halva folle mei kaleksje.
Hoefolle kaloaren binne yn halve?
As it hielendal te praten is, of as kalorie is halve, dan kin elke soarte sa'n 500 kcal per 100 g produkt hawwe. As jo beskôgje dat dit is - hast de helte fan 'e deistige norm fan in slanke frou, dan kinne wy mei fertrouwen sizze dat it net wurdich is te foldwaan mei sa'n delikatesse.
Yn gewoane sânblommen halva, 516 kcal per 100 gram, lykas yn oare soarten. As jo har komposjearje mear yndielje, dan is dit 11 g nuttige fiedingsprotein, 29,7 g fan essinsjeel fegetaryfetten en 54 gram kohrhydraten, dy't benammen sûker binne.
Kin ik halve ite mei gewicht te ferliezen?
As wy útfine, halve is in heale kalorie, en sels 100 g fan dit produkt mear as twa folsleine meallen. Mar om't it ryk is yn polyunsaturated fats, vitamine E , koper en in protte oare nuttige komponenten, hat it in brûkbere eigendom - it ferbetteret it metabolisme. Om sa te hâlden, om net te hâlden mei de algemiene kursus fan gewichtsverlies, is der halve mooglik, mar it is wichtich om sa rjocht te hâlden:
- ate halva yn 'e moarne, oant 14.00 oere, sadat it lichem kalorie ferbaarnen kin;
- it maksimale bedrach fan halve per dei is 1-2 teaspons, of stikken fan deselde grutte;
- as jo sels in halve tastien hawwe, dan moatte gjin oare sweets op dizze dei net brûkt wurde.
As jo dizze ienfâldige regels folgje, en tagelyk de goede fieding observearje, halve is net wierskynlik in hinderjen te meitsjen foar gewichtsverlies. As jo lykwols binne op it poadium wêr't elke kalorie wichtich is, it is better om de smoarch fan eastlike sûten foar de tiid te ferfangen as jo berikke gewicht berikke en bepale.