In soad minsken dreamen fan gewicht te ferliezen, mar se wolle har net mei fysike oefeningen en inkele spesjale diaken ôfmeitsje. Ynstee dêrfan dogge se gewoan net iens yn 'e jûnen. Kinne ik it gewicht kwyt as ik noch 18 oere ite, en foar wat tiid kin ik gewicht loslitte, as net nei 6-koarte antwurden op al dy driuwende foar in soad minsken fragen - letter yn it artikel.
Is it mooglik om gewicht te ferliezen as jo no 6 net ietsje?
Bliuwt gewicht troch it beheindjen fan jo te iten nei 6 oere, kinne jo, mar jo moatte it rjocht dwaan. Om te begjinnen - sille wy begripe, wêrom oerflakkige kilo's binne sa foar it lêst jûn.
Yn 'e nacht liket ús lichem yn in sliepe steat te wêzen, sels as wy net sliepe. Dêrom fermindere de yntinsiteit fan alle ynterne prosessen, ûnder oaren dyjingen dy't fertsjinwurdigje fan iten en metabolisme. Dêrom oerlast de mage yn 'e jûn en kin echt net wêze - dit is fatsoenlik mei ekstra pounds. It is lykwols net wurdich gjin iedereen op te leverjen.
Hjirnei beskôgje hoe't jo nei 18.00 oere kinne ite om gewicht te ferliezen. Yn prinsipe kinne jo in soad dwaan, hast alles, mar it is it wurdich te wêzen fan sûten, moar, spiisde, fetige, spicy, sâlt en smakke. Yn ienfâldige put set - fan alles dat wegere wurdt fan in standert fieding.
Foar itenjen kinne jo nôt kalorieën ite - bygelyks griente en fruchten (net druven en bananen), aaien, mager fleis en sûgermolke produkten mei in tige leeche fette ynhâld. Ek foardat it iten wurdt oanbean om minstens in glês wetter te drinken, sil wetter helpe om honger te ferminderjen. Mar hâlde derop dat sels in ljocht diner net spesjale as fjouwer oeren foardat de bedtime dien wurde moat.
Hoefolle kilograms kinne jo gewicht ferliezen as jo no 6 net ietsje?
Yn trochsnee, nei in moanne fan dizze modus kinne jo 4 - 6 kg weromsette. Dêrnjonken stopt it lichem, sa't it gebrûk makket ta sokke oarders, yn'e nacht stoppe it fûgeljen fan iten. De wierheid en ferwiderje gewicht by sokke flugge tempo, stopje jo ek. Tink derom dat dit tige, de earste moanne de meast swier is. De earste 4 wiken, kinne jo yn 'e jûnen in swiere honger hawwe. Mar as jo net frustreare en net altyd begjinne te iten, dan in moanne letter winne jo oer jo eigen organisme. Mar as jo mear gewicht ferlieze wolle, moatte jo it fied mei regelbere fysike oefeningen oanfolje.
Der binne situaasjes dy't 1,5 - 2 kilo yn 'e earste 2 - 3 wiken, in man, tinke dat hy gewisse gewicht wûn, wer werom nei it eardere jild. In wike letter sprekt de haplessen "winner" oan dat de ûntfierde kilogramen net allinne weromkomme, mar ek harren freonen mei har brocht. Dêrom, as jo besletten hawwe net te of iten, of earder, nei 18.00 oeren te ferminderjen, dan moat it mei alle kosten wêze, de earste moanne te standen.
Mar tink derom dat jo net starve moatte - langere breaken tusken iten bringe nei irritatie fan 'e muorren fan' e muorren, en dit kin it unferwachte misbegryp ferskate sykte feroarsaakje. Dêrnjonken,
It antwurd op 'e fraach oft it helpt om nei 6 te iten om gewicht te ferliezen, is fanselssprekkend - it helpt. Mar foardat in soart jûn is, is it ferhúzjen mei in dokter nedich om it foarkommen fan in oantal sykte te foarkommen. Neist (in herinnering!) Neat te ferdriuwen nei 6 folslein en folslein is net yn alle gefallen. En wêrom kinne jo dat net dwaan, wite jo al.