Tsjintwurdich is dizze metoade fan it gewicht fan 'e gewicht hiel gewoan, lykas in dieet "Lesenka", besteande út fiif stappen. Ien stap is ien dei, dêr't guon produkten oanbean wurde. Tidens dizze perioade falt echt 6 pûn.
It dieet menu "Lesenka"
Earste dei. It lichem reinigje.
Op dit stuit is der in reiniging fan 'e mage, dy't it lichem foar in fierdere proses fan it gewicht fan' e gewichts te tarieden. Yn 't gefal moat allinich konsumearre wurde:
- kilogram fan applen;
- 6 tablets fan aktive karbon;
- 1,5 liter wetter noch wetter.
Aktivisearre kanaal fergruttet slach, toskins, gefaarlike radikalen. Fiber , pektin en organike sûrden, dy't fûn wurde yn 'e komposysje fan applen, ferbetterje de betingst en funksje fan' e darmyn, perfekt brek it fet. Wetter ferwetteret fan it lichem ôfstannen ôffal fan digestion.
De twadde dei. Recovery.
Nei sa'n effektive reiniging moat dien wurde om de intestinal mikroflora te herstellen. Hjir binne de neikommende produkten dy't foar de twadde stap fan 'e wûnderdiet "Lesenka" bedoeld hawwe, ús helpe:
- fegetary cottage cheese - 600 g;
- 1% kefir - 1 liter;
- noch wetter - 1,5 liter.
Fermentearre molkprodukten binne in uitstekende assistint by de restauraasje fan de mikroflora fan 'e mage, it fergrutsjen fan it tal beneficial baktearjen dy't nedich binne foar it normale funksjonearjen fan it darm.
De tredde dei. Enerzjy.
Op dit stuit fan gewichtsverlies felle wy ús lichem mei enerzjy, de boarne dêr't fruktose en glukose wurde. Fan 'e dei kinne jo ite:
- huning - 2 kieltsjes;
- rissins - 300 g;
- Kompatearje fan jo favorite droeche fruchten - 2 liter.
De lever, hert en jointsje krije de needsaaklike spoaren-eleminten, stoffen en antioxidants, dy't tige ryk binne yn droege fruchten , huning en rissins, en it hert sil sêft mei gûle glutaat wurde soene jo in krêft fan krêft en aktiviteit fiele.
Dei fjouwer. Bouw.
It basisbou materiaal fan alle muszels is eagje, dus op 'e fjirde stap stean, is it oan te rieden om iten iten ryk yn' e substansje te nimmen:
- bocht of stoarmige hûn - 500 g;
- noch wetter - 1,5 liter.
Diätfûgelfisk wurdt snel fergroeid troch it lichem, net opslein yn fetten, en maklik ferbaarndere protein "bouwt" ús hoekjes.
Dei fiif. Fet.
De einlingsdei fan 'e stap-by-stap "Lesenka" diëtte. Wy sûgare it lichem mei glêstried, wat it wurkje fan 'e mage ferbettert en "fermeits" fet. Foar de hiele dei fertsjinje de folgjende fiedingen ryk op dizze substansje:
- oatflakjes - 200 g;
- frisse griente - 500 g;
- Fresh fruit - 500 g;
- noch wetter - 1,5 liter.
De foardielen en skea fan it iten "Lesenka"
Dit slimprogramma hat genôch pluses. Hjir binne guon fan harren:
De modus fan dizze technyk is frij fergees. Jo kinne ite foar in bepaalde tiid dat jo jo deistige routine net stjonkt. It fiedsel fan it iten is hiel ferskillend, mei alle wichtichste mikroeleminten, vitaminen, kohohydraten, alle soarten protte.
Tidens alle 5 dagen fan it "Lesenka" -niet wurde fiedingen mei in soad glukose-yntema's geane. Dit betsjut dat jo lichem mei enerzjy besunigje sil en it proses fan gewicht te ferliezen makket maklik en ûnbetrouber, sûnder irritatearjen en stress te feroarsaak, lykas mei oare dingen.
Tink derom: dizze metoade fan gewichtsverlies is kategorysk tsjinindikearre foar takomstige memmen dy't froulju en minsken liede fan serieuze syktes fan it hert, mage, lever en nieren.