Hoefolle kalorien binne yn 'e nectarine?

Foar minsken dy't har gewicht sjogge, is de enerzjywearde fan in produkt hiel wichtich. Yn 'e simmer binne de basis fan it iten frisse fruchten en griente . Wy binne ek ynteressearre yn ljochte en ungewisse nektarinen, binne se kalorik, en wolle se it figuer net slimme?

De fruchten dy't ferskynden mei help fan in natuerlike mutaasje lutsen de oandacht fan wittenskippers dy't elk jier de konsuminteaskenheden fan it produkt ferbetterje.

Nuttige eigenskippen

In protte binne der wis fan dat sûkerfruchten net oanfrege binne foar gebrûk yn 'e perioade fan gewichtsverlies, mar dit oardiel is ferkeard. Sûnt yn fergeliking mei de peach befettet minder sukses, wêrtroch in leech kalorike ynhâld fan nectarine, binne mar 48 kilo's per 100 gram. Dêrneist bestiet 87% fan 'e fruit út wetter. As jo ​​jo net oertsjûgje dat de fruchten wurdich binne foar it menu yn 'e diagnoaze, sille wy bliken dwaan fan nuttige eigenskippen:

  1. Nectarine hat de fermogen om de sekretion fan digestive glêzen te ferbetterjen, dy't helpt om komplekse en fetige fiedingen te fertsjinjen. Dêrom kinne fruchten as prachtige dessert beskôge wurde nei it haadmiel.
  2. Mei tank oan de glêstried wurdt it proses fan it reinigjen fan it darm fan toxinen en toxinen.
  3. Potassium helpt omtrint fluids fan it lichem te ferwiderjen, dat is net allinich de wichtichste oarsaak fan eedema, mar ek cellulite. Hy ferbettert ek metabolisme.
  4. It proses fan gewicht te ferliezen is net allinich troch it feit dat de kalorike ynhâld fan ien nektarine fan middelgrutte (90 g) 43 kcal is, en ek de ynhâld fan peektykstoffen. Se jouwe in lyts leksyf effekt, wat helpt om ferbei te ferwiderjen en reinigje de darm.
  5. Troch de ynhâld fan in grut tal kohdhydraten wurdt nectarine de nedige enerzjy leverje en de honger te befredigjen. Jo kinne fruchten fertsjinje as in snack.
  6. De gearstalling fan nectarine bestiet út vitaminen fan groep B, dy't de aktiviteit fan it nervosystem positief beynfloedet en de toon ferheegje.

It sil nuttich wêze om te witten hoefolle kalorie yn konsintre nektarine, dus op 100 g binne 169 kalorien. Dit ferskil, yn ferliking mei frisse fruchten, is it brûken fan sûker en oare sweeteners. As foar jam makke fan fruchten, is har enerzjywearde ûngefear 210 kcal per 100 g. In oare soarte frucht dy't oandacht net allinich mei in glêde hûd, mar ek mei in unusual flat-form-fig-like nectarine, kalorike ynhâld dêr't mar 32 kcal per 100 yn

Low-calorie-gerjochten fan nectarine

Tidens gewichtsverlies is it tige swier om josels de wille te ferleegjen fan jo favorite desserts. Net omgean, want der binne opsjes dy't net allinich lekker binne, mar ek brûkber.

Curd dessert

Yngrediades:

Preparatie

Knipe de fruchten yn kubes of slitsjes en pleatse se yn in mul. Yn in aparte kontener kombinearje de oerbleaune yngrediïnten en snoeide de blender oant glêd. Mei it resultaat fan it melke, jouwe de nektarines en stjoere nei de oven, foar 15 minuten foarkomt op 180 graden. Jo kinne it dessert fertsjinje mei sûker, munt of nuten.

Vitamine Drink

Yngrediades:

Preparatie

Carrots skodearje, en yn elke manier snupe. It is wichtich dat it griente sêft en sûpe is. Mei nektarines foarkomme de boaien en snijje yn skippen. Orangen skodearje, knippe, sadat jo de sieds fuorthelle kinne. Foegje alle yngrediïten oan 'e blender en grindje oant glêd. It resept lit jo it tal yngrediïnten ôfhannelje, ôfhinklik fan jo foarkarren.