In protte froulju, dy't har suksesfet nea sulveren oerwûnen hawwe besletten om in mingfoarm fan droege fruit foar gewichtsverlies te brûken. Ja, as jo "officially" folslein yn 'e diist ynfolje, dan kinne jo it proses kontrolearje.
Sille kaloaren droegje?
Droege fruchten wurde ûntfongen troch it frijen fan fluids út fruchten, wat betsjut dat alle deselde saken en stoffen yn in lytser fermogen fan it produkt passe, wat har kalorike ynhâld dêroer ferheget. Sa is it antwurd ûntlokkend - ja, droege fruchten hawwe in hege enerzjywearde, en har ite moatte in bytsje wêze.
As jo ynteressearre binne yn lekkere fruchten, lûke omtinken foar de figen - it befettet sa'n 57 kcal per 100 g fan it produkt, yn tsjinstelling ta alle oaren dy't har enerzjywearde makket fan 240 oant 390 kcal.
Hoefolle kalorien binne yn droege fruchten?
Om de honger te befredigjen, is it genôch om mar in pear stikken droege aprikotten, prûsen of oare droege fruchten, te drinken mei wetter of ûnwissige tee. De slimmer dy't jo ite, hoe better it effekt sil wurde - satsje sil gau komme. It ferskynt yn elts gefal yn 20-30 minuten nei it begjin fan it miel.
Dus, wat is de kalorie ynhâld fan droege fruchten:
- de lieder fan de list - figen - 57 kcal per 100 g;
- twadde yn 'e lichem, hoewol mei in grutte marzje, prune - 242 kcal per 100 g;
- it tredde plak is ferdield troch rozen mei in bonke - 276 kcal per 100 g; rissins fan kishmish - 279 kcal per 100 g en aprikosen - 278 kcal per 100 g;
- folge troch datums - 281 kcal per 100 gram en droege aprikotten - 285 kcal per 100 g;
- mar de hege kalorie droeche fruchten binne droeche banen - 390 kcal per 100 g.
As jo jo figuer sjogge, kinne jo noait sûde, sels droeche fruchten sakje, yn 'e middei. Alles dat sûker hat , is it bêste om 14.00 te iten.