Net sa lang lyn yn ús lannen wie der in nij skûtel fan Japanske keuken. It wurdt sushi neamd. Yn 'e lannen fan Europa en Amearika waard dit skûtel eartiids bekend - rûn de midden fan' e jierren '80. Tradysjoneel sushi wurdt makke út marineprodukten en reizen, dy't makke wurdt troch spesjale technology. De yngrediïnten dêr't sushi op makke wurdt, meitsje dit skip net allinich lekker, mar ek brûkber.
Sosjaal in diets
Sûnt de wichtichste komponinten fan it lân binne fisken en reizen, wurdt it skip mei in leech enerzjywearde krigen . Om krekt te bepalen hoefolle kalorgen yn 'e sushi binne, moatte alle yngrediïnten rekken holden wurde. Yn trochsneed binne 100-100 g sushi-akkounts foar 60-120 kcal. Leech kalorike ynhâld lit jo sushi referearje oan diëtarsprodukten, wêrtroch dit skûtel net allinnich brûkt wurde kin yn diessen. Der is in spesjale sûchdier, wêrby't allinich it iten tastien is.
As sû te ite yn in cafe of restaurant, dan moatte jo de kalorike ynhâld better kinne foar it bestellen. It is lykwols noch altiten foarkar om diens-sushi te meitsjen troch josels.
Under de sushi foar gewichtsverlies kinne jo sokke soarten neame: "Kalifornje", "Philadelphia", sushi mei gewoane of geroaze salmon, mei shrimp, griente, tonne, "Akne yn hitte saus".
Sosjaal yn 'e diät lit net allinich de honger te befredigjen, mar ek it lichem sêdje mei de nedige vitaminen en mineralen, polyunsaturated fatty acid, wichtige protten.
Sosjaal is ek nuttich yn 'e dieet, ek foar de reden dat se in positive ynfloed hawwe op metabolisme, it ferbetterjen fan it metabolike proses. Yn dit gefal is fetberens net allinich net sammele, mar wurdt ek stadichoan ôfbrutsen. Der binne lykwols sushi yn 'e diens allegear it is nedich yn' e beheinde kwantiteit. Dêrnjonken om it resultaat te ferbetterjen, moatte jo in soad fluids en oefening drinke. As jo net witte as jo sushi kinne mei in dieet, kies dan in lyts oantal natuerlik
De balâns fan protten, fetten en kohdhydraten yn sushi
By it opstellen fan dit produkt is it needsaaklik om rekken te hâlden net allinich de kalorike ynhâld fan it lân , mar ek it persintaazje protivinen, fetten, kohrhydraten. Meastentiids hat it lân sa'n ferhâlding fan stoffen:
- 61% fan kohdhydraten;
- 23,9% fan protten;
- 15,2% fan fet.
By it opstellen fan diaryske sushi, moatte jo foarearst net-fetlike yngrediaten foarkomme, ryk yn eau.